冬天跑步還注意速度嗎，冬天跑步會影響速度嗎
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1、冬季運動要適量 ， 并且不要追求速度 。寒冷天跑步要面臨的兩大問題是低溫和霧霾天 ， 低溫和霧霾天會對人的呼吸系統、皮膚及心腦血管產生不利刺激 。冷風會刺激呼吸道痙攣 ， 引發缺氧 ， 另外還會誘發一些先天性的疾病 ， 比如說心臟病 。此時應該避免劇烈運動 ， 要忘掉速度 ， 最好選擇快走和慢跑 。
2、自身保暖是冬季跑步最重要的一個環節 ?！安簧偃伺鲁龊?nbsp;， 往往穿得不多 ， 運動完后容易引發感冒 。”醫生表示 ， 在寒冷的天氣條件下 ， 跑步要注意保持身體的溫度 ， 運動完后最好盡快將濕衣服換下 。
【冬天跑步還注意速度嗎，冬天跑步會影響速度嗎】
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