1. 首頁 > 生活百科 >

糖尿病不建議吃6種水果 高血糖的人可以吃榴蓮嗎

生活百科 可以

糖尿病是生活中常見的一種慢性疾病，糖友若想控制血糖，除了要遵照醫生指示使用藥物以外，飲食方面也要多加留意 。
水果含有豐富的維生素、維素C和礦物質，同時還含有豐富的可溶性纖維素果膠 。因此，吃水果對人體是有益的 。但因水果含單糖、多糖較多、吸收快，許多糖尿病患者想吃又望而生畏不敢吃 。
【糖尿病不建議吃6種水果 高血糖的人可以吃榴蓮嗎】糖尿病不建議吃6種水果：香蕉上榜，第一或容易被忽略
第一、榴蓮
榴蓮蛋白質、脂肪含量都不高，升糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖 。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病 。

糖尿病不建議吃6種水果 高血糖的人可以吃榴蓮嗎

文章插圖
第二、葡萄
葡萄中的葡萄糖成分也是非常高的，很容易被吸收讓血糖上升，所以糖尿病人一定不要吃葡萄 。哪怕葡萄被曬成葡萄干后，它的含糖量也在60%以上，是糖尿病人一定要忌口的水果 。
第三、大棗
可能損害糖尿病患者的消化功能 。雖然大棗含有豐富的營養物質，但是大棗的含糖量很高，尤其是曬干后的大棗（每100克鮮棗含糖20%以上，干棗達到60%-70%），食用后會快速升高血糖 。胃腸功能不好的糖尿病患者如果過量食用大棗，還會損害消化功能，造成腸胃的不適 。
第四、香蕉
降低糖尿病并發腎病患者的排鉀能力 。香蕉含糖量高，糖尿病患者食用后會迅速升高血糖，不利于控制血糖，所以糖尿病患者食用香蕉一定要做好食物交換份 。香蕉含有豐富的鉀元素，糖尿病并發腎病的患者排鉀能力降低，因此不宜食用 。沒有熟透的香蕉含較多的鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動 。
第五、芒果
屬于熱帶水果，日照時間比較長，導致其糖分含量就會比較高，屬于高糖的水果 。如果糖尿病患者攝入芒果量過多，就會造成血糖升高明顯，導致各種疾病，比如高滲高糖綜合征、酮癥酸中毒等 。而且芒果屬于容易導致過敏的食物，因此對芒果過敏的患者更要避免食用 。
第六、甘蔗
甘蔗主要糖分就是蔗糖，是直接升高血糖的，可以說糖尿病吃甘蔗就和直接吃糖是一個道理，升糖的速度是非常快的，所以糖尿病人不要吃甘蔗，甚至是一口也不能吃 。
得了糖尿病還能吃水果嗎？
其實，糖尿病患者是可以吃水果的，應根據病情而定，并不是患糖尿病就什么水果都不能吃了 。水果中所含的糖主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，而且以果糖為主，其甜味明顯，但在代謝時不需要胰島素參加 。
所以糖尿病患者血糖降至正常水平并平穩一段時間后是可以食用水果的 。
適量的水果也是可以的，糖尿病患者可以吃水果，但是要注意不能大量吃，不能空腹吃，也不能餐后吃，一般上午9點到9點半，下午3點到4點，晚上睡前9點左右為宜，最好選在加餐時間吃，也可直接作為加餐食品，既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動 。
專家建議，如果能在吃水果前和吃后兩小時測一下血糖，對了解自己是否適于吃這種水果，吃的量是否合適會很有幫助，當血糖控制并不理想時，建議暫時不吃水果，可以將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，待血糖趨于穩定下降后再適當選用水果 。
糖尿病患者可以吃哪些水果
柚子
柚子不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效 。糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，因而適當食用不僅可以降血糖，同時對心腦血管還具有很好的保護作用 。
獼猴桃
每100g獼猴桃當中含糖量是14g，也算得上是低糖水果了 。除此之外，獼猴桃含有維生素C，維生素p，b族維生素和鈣，磷，鉀等多種營養成分，還是挺不錯的一種水果 。
糖尿病患者每次可以吃一個獼猴桃，一天可以吃1-2個，最好在兩餐之間食用，可以補充營養，也有益于健康 。
檸檬
檸檬含糖量很低，并且具有生津止渴、祛暑清熱、化痰止咳、健脾健胃、止痛殺菌等功效，對糖尿病高血壓和高血脂癥都有很好的防治效果 。
蘋果
蘋果能很好幫助預防高血壓、高血脂等癥，不僅能夠補心益氣、健胃和脾 。而且蘋果中含有的糖分吸收比較慢，其能夠很好的幫助降血糖 。
糖尿病人一天可以吃多少水果呢？
糖尿病患者推薦的每日水果食用總量在200g左右(約四兩)，可以按照推薦的時間食用 。
糖尿病不建議吃6種水果 高血糖的人可以吃榴蓮嗎

文章插圖

    推薦閱讀