補充營養要從內到外，身體需要補充修復和促進頭發生長的食物，外部可用按摩精油保養頭發 。減少傷害則是指染發后不宜再短期內重新漂發或染發，并且要降低紫外線的傷害，通過1-2個月的護理，頭發就能基本恢復正常 。
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