練太極拳如何用腰
【練太極拳如何用腰】在練習太極拳中一定要做到轉腰，通過腰的運動來帶動肢體的運動 。只有通過腰的轉動，才能帶動上肢和下肢的協調運動，動作協調了，才能產生出太極拳的整體勁力 。轉腰和轉體首先是髖關節的轉動，然后帶動了上下肢的運動 。腰的轉動，實際是沿著縱軸在轉動，進而帶動肢體運動 。在轉體過程中，不僅要注意到身體縱軸的旋轉，而且要注意到兩個肩關節和兩個髖關節的上下對應，也就是外三合中要求的肩與胯合 。轉腰時，一定要做到肩與髖同時協調運動，上下相合 。
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