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胃消化不良吃什么食物才好

生活百科 乳酸

消化不良、胃脹胃痛，似乎是很多人都經(jīng)常會遇到的問題，此時不僅需要提高健康意識，還要知道胃消化不良吃什么食物才好？既然胃部不好消化，就需要改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些易消化的食物，如水果蔬菜等，而且還要從調(diào)理胃部做起，合理膳食是至關(guān)重要的 。
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等 。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合 。橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動 。
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸 。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶 。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào) 。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘 。
蘋果既能止瀉，又能通便 。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素 。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉 。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用 。未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收 。
西紅柿，含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率 。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎 。
【胃消化不良吃什么食物才好】通過上面的介紹，大家對胃消化不良吃什么食物才好也都大體了解了，其實能夠有助于調(diào)理和改善胃部健康的食物還是有很多的，除了要在飲食方面認真對待外，生活起居尤其是作息也要規(guī)律，適當運動、充足睡眠，能夠給人體起到保健作用 。

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