將200克干黃豆清水泡發(fā)8-10小時 , 泡好的黃豆洗凈加清水 , 磨成濃豆?jié){ , 磨好的豆?jié){過濾備用 。豆?jié){小火煮透 , 煮好的豆?jié){撇去浮末 , 關(guān)火 。內(nèi)酯放入容器中 , 加清水調(diào)勻 , 豆?jié){溫度降至80-90度 , 沖入裝內(nèi)酯的容器中 , 拌勻靜置15分鐘 , 豆腐腦用生抽、蝦皮、紅椒、芝麻油調(diào)味即可食用 。

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怎樣做豆腐腦
主料:
黃豆200克
輔料:
內(nèi)酯4克、蝦皮10克、紅椒4/1個
調(diào)料:
生抽3湯匙、水1000克、芝麻油5克
豆腐腦的做法:
1.將200克干黃豆清水泡發(fā) , 大約8-10小時;
2.泡好的黃豆用清水洗凈 , 加清水 , 用原汁機(jī)磨成濃豆?jié){ , 磨好的豆?jié){過濾備用;
3.豆?jié){上火煮透 , 全程小火慢煮;
4.煮好的豆?jié){撇去浮末 , 關(guān)火;
5.內(nèi)酯放入容器中 , 加少許清水調(diào)勻 , 豆?jié){溫度降至80-90度 , 沖入裝內(nèi)酯的容器中 , 攪拌均勻 , 靜置15分鐘;
6.豆腐腦制作完成 , 用生抽、蝦皮、紅椒、芝麻油調(diào)味即可食用 。

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小貼士:
1、泡黃豆的時候 , 如果是夏季制作豆腐腦 , 一定要放在冰箱冷藏里泡發(fā) 。
【豆腐腦的做法 怎樣做豆腐腦】2、豆腐腦中含有極為豐富的蛋白質(zhì) , 一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收 , 而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良 , 出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀 。
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