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今日小滿

生活百科

小滿簡介
小滿是夏季的第二個節(jié)氣 。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿 。小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡易引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病 。另外，要注意避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導(dǎo)，防止內(nèi)熱產(chǎn)生 。
綠豆粳米粥做法：綠豆60克，粳米100克 。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時(shí)，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥 。
功效：有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用 。
薄荷粥做法：先取新鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯取汁備用 。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸即可 。
功效：此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效 。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口 。
薏苡仁百合粥做法：薏苡仁50克，百合20克，粳米200克 。上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋，加適量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成 。
功效：有健脾祛濕，清心安神的功效 。

小滿時(shí)節(jié)易出現(xiàn)的問題
進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥 。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況 。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物 。
小滿時(shí)人們易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病 。此時(shí)可多參與一些如下棋、書法、釣魚等活動怡養(yǎng)性情 。
【今日小滿】

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