荷蘭豆炒肉——清潔大腸通乳
我們在喝酒的時候總是喜歡搭配上一些荷蘭豆，是非常的下酒，荷蘭豆也是非常的營養豐富，與肉類一起搭配是非常的不錯，可以很好的增加口感，對身體也是有很好的保健作用，今天要為大家分享的就是荷蘭豆炒豬肉，一起來看看怎么制作吧 。
荷蘭豆炒肉
材料：荷蘭豆、豬肉
調味料：料酒、生抽、蠔油、生粉、雞精、白糖、蒜、姜
做法：
【荷蘭豆炒肉——清潔大腸通乳】1、首先我們需要將豬肉做簡單的處理：將瘦肉清洗干凈，切成薄片后放入碗內，加入生姜絲、生抽、蠔油、料酒、生粉進行攪拌均勻，然后放在一邊腌制大約一刻鐘左右就可以了 。
2、在腌制豬肉的過程中，我們來處理一下荷蘭豆 。先將荷蘭豆兩邊的經去掉，然后清洗干凈了，放入開水中焯一下，撈起來過一下涼水，這樣可以保持荷蘭豆翠綠的顏色，而且更容易熟 。
3、鍋內放入適量的食用油燒熱后，放入豬肉片炒至豬肉片變色后先盛起來備用 。然后鍋內留油，放入蒜片炒香，放入荷蘭豆爆炒幾下，倒入炒好的肉片再一同翻炒均勻 。
4、等到豬肉片熟了，荷蘭豆斷生了，就可以加入少許的食鹽、白糖以及雞精進行調味起鍋了 。
溫馨提示：荷蘭豆如果吃多了會導致我們消化不良，出現腹脹的現象，所以大家千萬不要覺得好吃就貪吃很多，這樣對腸胃是會有傷害作用的 。另外，荷蘭豆一定要炒熟了，否則一些成分對我們的身體是有害的 。
功效：荷蘭豆里面含有大量的優質蛋白質，可以很好的提高我們身體的抗病能力和康復能力，另外它里面含有的粗纖維可以促進大腸的蠕動，保持我們大便的通暢和清潔大腸 。對于產婦來說如果是有乳汁不下的狀況，食用一些荷蘭豆是可以很好的促進乳汁的分泌的 。而豬肉我們都很熟悉了，適當食用一些豬肉可以為身體補充一些蛋白質和維生素以及脂肪，能夠讓我們更加的有力量 。這道荷蘭豆炒肉，吃起來非常下飯，大家如果食欲不振的話，可以試試這道菜譜 。
上面就是為大家介紹的荷蘭豆炒肉的做法了，這是一款非常簡單，但是卻非常的適合我們家常食用，能夠很好的補充身體能量，但是我們在食用的時候是要注意適量，因為吃多了是會出現腹脹的情況，而且是不利于消化 。
推薦閱讀
- 小芹菜炒肉的做法
- 胡蘿卜粉絲涼拌菜——和胃促進腸蠕動
- 牛蒡排骨湯——改善氣血不足抗衰老
- 青椒胡蘿卜山藥泥——保肝明目潤燥
- 五花肉炒煎豆腐荷蘭豆
- 洋蔥胡蘿卜炒肉——預防血栓補充能量
- 青瓜炒肉怎么做 青瓜炒肉的做法
- 牛肉炒雞腿菇——調養脾胃降低血糖
- e—hential怎么進入
- 香菇黃花菜燉雞——強壯身體抗衰老