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何首烏怎么吃補腎最好，何首烏的補腎食譜

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何首烏是一種不錯的補益中藥材，具有補腎、補精血、強筋骨、烏須發等多種功效 。炮制過的何首烏相對比較安全，可以少量使用，以取得補腎的效果 。那么何首烏怎么吃補腎最好呢?
何首烏怎么吃補腎最好 1、何首烏枸杞雞蛋羹
材料：制何首烏5克，雞蛋1個，枸杞10粒
做法：制何首烏磨成粉 。雞蛋打成均勻的雞蛋液，加入首烏粉攪拌均勻，然后撒上枸杞子，上鍋蒸熟即可食用 。
【何首烏怎么吃補腎最好，何首烏的補腎食譜】 功效：何首烏枸杞雞蛋羹具有補腎益精、抗衰老的功效 。
2、何首烏煮雞蛋
材料：制何首烏10克，雞蛋1個
做法：將何首烏加適量清水煮開，20分鐘后棄渣取汁備用 。雞蛋用清水煮熟，剝殼后放入何首烏藥汁中，將藥汁煮開后即可食用，吃蛋飲湯 。
功效：何首烏煮雞蛋具有補肝腎、補血益氣的功效，很適合需要補血的女性 。
3、何首烏黑豆燉烏雞
材料：制何首烏5克，黑豆50克，烏雞半只(大約1斤)，生姜片適量
做法：烏雞處理干凈后切小塊，過沸水焯一下，然后和生姜、制首烏、黑豆一起放入砂鍋中，加適量清水煮開，小火煮2小時后少許食鹽調味即可 。
功效：何首烏黑豆燉烏雞具有滋陰補血、補腎養肝、強筋壯骨的功效 。
4、首烏桑葚黑芝麻糊
材料：制何首烏5克，桑葚20克，黑芝麻30克
做法：黑芝麻烘熟，和干桑葚、制首烏一起放入破壁機中打成粉，然后用開水沖調成糊狀，即可食用 。
功效：首烏桑葚黑芝麻糊具有補血養肝、補腎益精、烏須發的功效 。
結語：何首烏怎么吃補腎最好,將炮制好的首烏搭配一些補腎益精的食材一起吃，能夠取得更好的補腎效果 。但何首烏對肝臟和腸胃有一定損害作用，不可以長期或大量使用 。

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