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夏季喝湯養(yǎng)生 綠豆湯清暑熱利水濕

生活百科

炎熱的夏季到了 ， 一天比一天悶熱 ， 心理也是越來越煩躁 ， 這可能是心火旺盛的原因 ， 那么夏季時節(jié)我們該如何養(yǎng)生呢?吃點什么去心火呢?下面我們就為大家介紹一下適合夏季食用的八款養(yǎng)生湯飲 ， 一起來看看吧!
1、蔬菜湯
各種新鮮蔬菜中含有大量堿性物質并易溶于湯中 ， 常喝菜湯(各種鮮菜交替食用) ， 可使體內血液呈正常堿性狀態(tài) ， 維持酸堿平衡 ， 防止血液酸化 ， 而且可以增加維生素、礦物質及纖維素的攝入 ， 對*健康大有裨益 。
2、骨頭湯
人到中老年 ， 機體各器官組織開始逐漸衰老 ， 加之微循環(huán)障礙 ， 易發(fā)生心腦血管疾病 。老年人又多數(shù)缺鈣 ， 患有不同程度的骨質疏松癥 。骨頭湯中不僅含有豐富的鈣 ， 同時還含有特殊營養(yǎng)成分和膠原蛋白 ， 可以疏通微循環(huán)并補充鈣質 。
3、西紅柿雞蛋湯
【夏季喝湯養(yǎng)生 綠豆湯清暑熱利水濕】西紅柿酸甜可口 ， 又富含多種維生素 ， 既可生吃又能熟烹 ， 既是水果又是佳蔬雞蛋不僅含有較高的優(yōu)良蛋白質 ， 而且消化吸收率高達95%以上 ， 是補充蛋白質的佳品 。兩者做湯 ， 黃紅相間 ， 既美觀又好喝 ， 是最理想的補品 。
4、綠豆湯
綠豆味甘、性涼 ， 入心、胃經 ， 能清暑熱 ， 利水濕 ， 可治暑天發(fā)熱或自覺內熱及傷于暑氣的各種病癥 。夏天常喝綠豆湯 ， 能清涼解暑 。
5、魚湯
魚湯味道鮮美 ， 促進食欲 ， 含有較高的氨基酸與大量不飽和脂肪酸 ， 具有健體補腦作用 。同時還有防治老年人癡呆及心腦血管疾病的作用 。
6、米湯
米湯中含有一定量的營養(yǎng)素 ， 老年人如腹瀉脫水 ， 頻頻飲用 ， 對減輕癥狀、早日康復有一定的意義 。
7、冬瓜薏米仁湯
取薏米仁50克 ， 冬瓜500克同煮飲湯 ， 能清熱解暑、健脾利尿、祛火排毒 ， 是消夏解暑的良好湯飲 。
8、苦瓜湯
用苦瓜若干 ， 加入冰糖、果脯、銀耳作成湯 ， 敗火解熱的功效也很好!
以上為大家介紹了夏季養(yǎng)生八湯飲 ， 希望給大家?guī)斫】岛眯那?

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