夏季最強(qiáng)瘦身佳品 美白護(hù)膚還抗癌
芹菜的營養(yǎng)成分芹菜中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、B族維生素、維生素A原、維生素C與維生素P等 。
其中蛋白質(zhì)含量比一般瓜果蔬菜高1倍左右；鐵含量為西紅柿的20倍左右 。
芹菜是既可以作為食物食用 ， 又可以作為藥物來吃 ， 具有很強(qiáng)的保健功效 。
芹菜的食療功效：降血壓
常吃芹菜可以降血壓 。其中所含的芹菜素 ， 它能夠起到降壓和影響中樞神經(jīng)的作用 。
滋陰補(bǔ)血
芹菜中含有大量的鐵 ， 對于缺鐵性貧血而導(dǎo)致皮膚蒼白 ， 干燥 ， 面無光澤,頭發(fā)分叉等癥狀都有一定的緩解 ， 可起到滋陰補(bǔ)血的功效 。
美白護(hù)膚
芹菜中所含的高纖維在腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì) ， 它是一種抗氧化劑 ， 可清除機(jī)體的自由基 ， 美白肌膚 ， 讓你的肌膚更加富有彈性 。
通便、排毒、減肥
芹菜中含有豐富的膳食纖維 ， 可促進(jìn)胃腸道的蠕動 ， 促進(jìn)胃腸道對食物的充分吸收與利用 ， 同時還能增加飽腹感 ， 預(yù)防便秘、排毒養(yǎng)顏 ， 更是減肥的佳品 。
防癌抗癌
經(jīng)常吃芹菜可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì) 。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間；減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的 。
【夏季最強(qiáng)瘦身佳品 美白護(hù)膚還抗癌】
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