快碳水：
可以簡單理解為吃了之后，消化快，讓你較快速變餓，更快速提高你的血糖，從而轉(zhuǎn)化為脂肪的一類碳水 。
慢碳水：
又稱高質(zhì)量碳水化合物，通常是指沒有經(jīng)過加工的、或者加工程度小的、完整的碳水化合物，在人體內(nèi)消化時間較長，延長包腹感的同時，不會使血糖突然飆升 。
即使是減肥，人們還是需要攝入碳水的，為增加減脂的效率，可以把日常吃的快碳
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【快碳水和慢碳水的區(qū)分方法 快碳水和慢碳水有什么區(qū)別】
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