老人用電腦要防鼠標(biāo)手
經(jīng)常使用電腦的老人有時手指關(guān)節(jié)腫痛難耐 ， 嚴(yán)重的還會患上滑囊炎 。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬 ， 手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下 。疼痛是因為肌腱滑動時牽扯了發(fā)炎和粘連的肌腱和腱鞘膜引起的 。
【老人用電腦要防鼠標(biāo)手】滑囊炎的預(yù)防方法是 ， 像運動前暖身一樣 ， 打字前也要“暖暖手指” ， 上機前做一套保健操 。先用力握拳 ， 持續(xù)10秒后放開 ， 然后活動肢體和全身 ， 使上肢和手活動開 ， 增加血液循環(huán)供應(yīng) 。這樣 ， 即使局部再反復(fù)運動 ， 受損傷的機會也會減少 。
指法和姿勢正確也有益于減少手痛的機會 。初學(xué)電腦時多用兩三個手指敲鍵盤 ， 姿勢又?jǐn)[放不正 ， 最易造成局部疲勞損傷 。如能十指并用 ， 勞動強度平均分配 ， 損傷的機會必然會養(yǎng)活 。不要持續(xù)工作時間過長 ， 要間斷休息 ， 最好每打15—20分鐘就停下來休息一下 ， 做做手指關(guān)節(jié)的伸展活動 。每使用電腦兩個小時后到戶外做做保健操 ， 對減少手病和眼病都有利 。打完字后 ， 還可以讓手先泡個“熱水操” ， 再做重復(fù)握拳及放開的伸展動作 ， 以增加肌腱的柔軟度 。
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