夜跑后可以吃東西嗎
【夜跑后可以吃東西嗎】運動以后 ， 人的身體和肌肉都會疲憊 。為了恢復(fù)體能 ， 避免肌肉流失 ， 需要進食補充能量 。在運動后 ， 胰島素分泌更多 ， 身體糖原合成的速度會加快 ， 吃進的東西會合成糖原 ， 為下次訓(xùn)練做儲備 。所以 ， 不用太過擔(dān)心你吃進的食物會變成肥肉 。不過前提是你控制住了進食的量和進食的結(jié)構(gòu) 。
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