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小心！5個壞習(xí)慣易惹來宮寒

生活百科

十個女人九個寒 。很多女性等到痛經(jīng)、手腳冰涼、性冷淡等一系列問題出來后，才意識到自己作出宮寒了 。保護(hù)好子宮，女性可以免受許多婦科疾病侵?jǐn)_ 。而女性會宮寒，往往是日常一些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致 。
5個習(xí)慣易惹來宮寒貪涼首先指衣著過于單薄，不少女孩子“要不要溫度”，天天露肩露背露大腿，久而久之子宮受寒邪困擾，血?dú)饽Y(jié)了 。
其次是愛吃冷飲，中醫(yī)認(rèn)為女性體質(zhì)屬陰，不應(yīng)該貪涼 。不管春夏秋冬，冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應(yīng)該少碰，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮 。
缺少運(yùn)動一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞 。其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì) 。快步走是最簡便的辦法，步行能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖 。
快速減肥如果女性采取節(jié)食或其他的方法快速瘦身，以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮 。
趴在桌子上睡覺趴在桌上睡覺如果無意中露出后腰，比較容易被寒邪所傷 。此外，趴桌子睡覺也不利于脊椎健康，還可能傷害你的** 。
過度疲勞或情緒變化大經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮” 。
建議熬夜工作時，每工作1小時就適當(dāng)?shù)胤潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒 。
防寒小秘籍

●多吃補(bǔ)氣暖身的食物 。例如核桃、棗、花生外涂暖宮護(hù)理膏，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀 。


【小心！5個壞習(xí)慣易惹來宮寒】●健走 。這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞 。其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì) 。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖 。


●艾條 。溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴 。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒 。


●例假前三天可以每天喝紅糖姜茶 。以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮 。也可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣 。


●加強(qiáng)鍛煉，增加血液循環(huán) 。可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式 。


● 在辦公室，備外套或披肩，護(hù)住你的肩膀 。穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋 。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生 。


● 別在辦公室午休 。趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷 。最好別一直在空調(diào)房呆滿8小 時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來 。


● 不要坐“寒” 。夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮 。

● 減肥目標(biāo)合理 。實(shí)需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動為原則，目標(biāo)定為一個月減重1～2斤 。

● 吃涼尺度 。中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物 。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超過兩個 。

● 吃涼順序 。有涼、熱兩 種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害 。

● 分辨寒食 。除了從冰箱 里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食 。

● 受寒后補(bǔ)救 。如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯 。生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣 。

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