国产精品久久久久久人妻热-精品中文日韩色影院-日本免费三区二道视频-东莞大鸡吧操小骚逼免费视频-色哟哟免费专区国产精品-女女女女女女BNBBBB毛-日韩有码免费在线播放-欧美在线免费观看一区二区-亚洲精品天堂在线地址

  1. 首頁 > 生活百科 >

南瓜小米粥——健腦益智補(bǔ)充能量

生活百科

我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)食用一些粥品，喝上一口熱粥是可以很好 的幫助暖胃，我們現(xiàn)在的飲食多是比較的油膩，所以大家是可以多喝一些粥，而且對(duì)于胃病也是有很好的調(diào)理的作用，所以進(jìn)行就是為大家介紹這款南瓜小米粥的做法 。
【南瓜小米粥——健腦益智補(bǔ)充能量】
南瓜小米粥——健腦益智補(bǔ)充能量
南瓜小米粥的做法
1、南瓜去皮之后，切成丁狀備用 。
2、切好的南瓜丁放入到鍋中，加上清水煮，大約5-7分鐘，南瓜丁便煮熟了 。
3、提前將小米和大米洗凈，并用水浸泡1小時(shí)左右，這樣是為了能夠讓小米和大米煮的更爛一些 。如果時(shí)間來不及，不浸泡也可以，直接放入到清水中煮一會(huì)，等小米和大米漲開即可 。
4、將小米和大米倒入到南瓜粥中，攪拌均勻，大火煮開 。
5、煮開后，倒入一半量的牛奶，繼續(xù)小火煮20分鐘，期間需要不斷的攪拌，以防止粘鍋 。時(shí)間到了后，加入食鹽，如果南瓜不甜可少許加入一些糖調(diào)味，調(diào)味完成后，將剩余的牛奶倒入進(jìn)去 。
6、關(guān)火后不用急著開蓋，繼續(xù)放在鍋中燜，這樣牛奶的香味才會(huì)充分被小米和大米吸收 。
南瓜小米粥——健腦益智補(bǔ)充能量
功效：南瓜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，像含有我們身體所必須的鋅，是可以很好的幫助健腦益智，而且我們身體缺鋅的話，是會(huì)使得我們會(huì)出現(xiàn)食欲不振的狀況 。南瓜里面也是含有我們身體所必需的氨基酸，小米里面是含有大量的碳水化合物，是可以為我們的身體提供能量 。而且這款粥品也是可以很好的防治糖尿病和高血壓 。
南瓜小米粥——健腦益智補(bǔ)充能量
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于這款粥品也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)，這是一款非常不錯(cuò)的保健養(yǎng)生的粥品，制作起來也是非常的簡單，大家是可以經(jīng)常制作食用一些，對(duì)于我們的身體是有很好的調(diào)理的作用，也是可以過過嘴癮 。


    推薦閱讀