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射擊的計分規(guī)則-射擊的動作要領

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射擊的計分規(guī)則-射擊的動作要領

文章插圖
射擊的計分規(guī)則-射擊的動作要領
射擊的動作要領
單手持槍
1、固定踝關節(jié)：
踝關節(jié)是保持身體站立姿勢穩(wěn)定的重要環(huán)節(jié)，射擊姿勢的重心落點不正確會增加以踝關節(jié)為軸的身體晃動，因此，應從利于踝關節(jié)固定和用力均勻為出發(fā)點來選擇站立姿勢 。
2、兩腳站立位置：
射手以右側(cè)對向目標站立（右手持槍的射手），兩腳開度約與肩同寬或略小于肩寬，兩腳平行腳尖稍向外展，腳尖平齊或左腳稍突出 。兩腿自然伸直，小腿稍前傾拉伸跟腱，重心落于腳掌 。微挺小腹，胯向前送出 。身體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)并塌腰，上體稍向左后方傾斜（不宜過大），總重心落點位于支撐面中心或稍靠左前方 。
3、右臂：
持槍的手臂向目標方向伸出，肩胛帶稍向軀干方向內(nèi)收并塌肩，以利于固定肩關節(jié)保持臂的穩(wěn)定 。塌肩和內(nèi)收的姿勢是使肩關節(jié)和肱骨頭緊密結(jié)合，并起一定的支撐作用，同時可使槍、臂重心靠近軀干增加穩(wěn)定 。肘關節(jié)稍用力伸直，使肩臂和握槍的力結(jié)合確實自然協(xié)調(diào) 。右肩不可取提肩姿勢，以防肌肉過分緊張而產(chǎn)生突然的閃動 。持槍手臂與身體的夾角一般在145—165度之間，不宜過小或過大 。過小不利于肩關節(jié)的固定；過大則因頭部轉(zhuǎn)動大而增加頸部肌肉緊張，姿勢不易持久 。
4、頭部姿勢：
射手頭向右側(cè)轉(zhuǎn)并保持正直，眼睛自然平視 。
射擊的計分規(guī)則
射擊項目的基本類別是步槍（射擊），手槍（射擊），跑靶，拋靶（射擊）和雙向飛碟（射擊） 。
步槍射擊姿勢有立勢，跪勢和臥勢 。步槍和手槍的標準靶由10個靶環(huán)構(gòu)成，排列是從1環(huán)到10環(huán) 。最外面的靶環(huán)為1分，靶心為10分 。
【射擊的計分規(guī)則-射擊的動作要領】

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