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補血美顏方 讓你做紅潤女人

生活百科

女人血氣充足，才更顯靚麗，但是如今巨大的工作壓力，在加上平常飲食也不注意，每個月的“老朋友”也會讓你心生煩惱，肌膚也變的暗淡無關，痘痘時常出現(xiàn)等等這些問題，影響了女人的美麗和健康，那么不妨通過食物來調(diào)理，由內(nèi)而外的滋養(yǎng)會讓你做個紅顏美女 。
血液，紅顏美人的基礎
膚色不夠美麗？秀發(fā)不夠光澤？這究竟是為什么？
其實這并不是什么難解之謎，追根溯源——那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發(fā)揮功能所導致的 。
血液，是女性美容最重要的物質(zhì)基礎 。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊 。中醫(yī)認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤 。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現(xiàn) 。口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足；面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通；精血足更是毛發(fā)生長的源泉 。
血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等 。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內(nèi)外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內(nèi)而外的美容方法 。
做個氣血充盈的女人
做個氣血充盈的女人，當然還有非常重要的一點——我們的“老朋友” 。正常規(guī)律的月經(jīng)，也是關系到美麗容顏的大問題 。由于女性的生理特點，月經(jīng)時血液會有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時常發(fā)生 。隨之而來的肌膚變化，可想而知 。
膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱 。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調(diào)經(jīng)理血，當然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本 。
簡便易行的補血美顏方法
關愛自己的女人，只要注意調(diào)養(yǎng)，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事 。
飲食調(diào)養(yǎng)：平時應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效 。
中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果 。
運動養(yǎng)生：運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié) 。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動 。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血 。
經(jīng)絡療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用 。
你需要補血嗎？
膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白 。
時常有頭暈眼花的情況發(fā)生 。
最近一段時間經(jīng)常心悸 。
睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠 。
經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生 。
月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少 。
如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫(yī)院進行檢查，并注意補血 。
補血藥膳——當歸枸杞茶
原料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克 。
制作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可 。
特點：制作簡單，經(jīng)常飲用能補血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強免疫力 。
【補血美顏方 讓你做紅潤女人】

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