身體為什么會(huì)越補(bǔ)越虛六種進(jìn)補(bǔ)方法不可取

你可能認(rèn)為吃些保健品、補(bǔ)品一定對(duì)健身有好處，殊不知，弄不好，你的身子會(huì)越補(bǔ)越虛弱!

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六種進(jìn)補(bǔ)方法誤區(qū)
誤區(qū)一：盲目相信廣告
廣告中，關(guān)于各種補(bǔ)品的神奇、靈驗(yàn)包治百病功效的宣傳，往往夸大其詞。
保健品不同于食品，也不同于藥品。在國(guó)外，對(duì)這類(lèi)保健品稱(chēng)為功能食品，它既不能針對(duì)某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài) 。
誤區(qū)二：進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問(wèn)題的人才需要進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)充足、無(wú)病無(wú)痛的人，就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ)，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無(wú)需縫補(bǔ) 。過(guò)去許多長(zhǎng)壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強(qiáng)體健。反過(guò)來(lái)看，自秦始皇統(tǒng)一中國(guó)后到清代，酷愛(ài)進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。
誤區(qū)三：不辯證進(jìn)補(bǔ)
即使你身體虛，也不能盲目進(jìn)補(bǔ) 。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥，不對(duì)證，不但無(wú)效無(wú)益，有時(shí)反有副作用。
老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模词故乾F(xiàn)成的補(bǔ)藥或補(bǔ)膏，也要觀(guān)其處方成分然后辨證使用。因此，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理，服用哪一類(lèi)補(bǔ)品更為合適、收效更大，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。
誤區(qū)四：用補(bǔ)品代替一日三餐
【身體為什么會(huì)越補(bǔ)越虛六種進(jìn)補(bǔ)方法不可取】人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。《皇帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營(yíng)養(yǎng)均衡。

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誤區(qū)五：用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉
醫(yī)學(xué)家對(duì)人們提出忠告生命需要運(yùn)動(dòng)，只有配以必要的體育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用。
因?yàn)闊o(wú)論是正常營(yíng)養(yǎng)的攝取，還是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用，都必須依賴(lài)于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區(qū)六：認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效
高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲(chóng)草等。然而，沒(méi)有針對(duì)性的用藥，一般不會(huì)顯出特殊效果。況且，補(bǔ)藥中能有幾兩鱉甲?所以說(shuō)，藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
進(jìn)補(bǔ)的正確方法
1、一定要“辯證施補(bǔ)”
中醫(yī)對(duì)疾病的治療講究辯證施治。同樣道理，使用補(bǔ)藥也要辯證施“補(bǔ)” 。也就是說(shuō)，要根據(jù)人體陰陽(yáng)氣血、何臟何腑的虧虛，采用補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣、補(bǔ)血，或補(bǔ)臟腑的方法，對(duì)證進(jìn)補(bǔ)，這樣才能收到應(yīng)有的效果。否則，盲目進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)不對(duì)證，陰虛者用補(bǔ)陽(yáng)藥，陽(yáng)虛者用滋陰藥，結(jié)果造成虛者更虛、實(shí)者更實(shí)，出現(xiàn)許多副反應(yīng) 。如陰虛內(nèi)熱用了高麗參、鹿茸等溫陽(yáng)之品，就會(huì)出現(xiàn)口干口苦、便秘厭食、小便短赤等癥；陽(yáng)虛畏寒者服用西洋參、藿斛、魚(yú)膠等滋陰之品，就會(huì)出現(xiàn)怕冷更甚、大便稀溏、消化不良等癥。

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2、要兼顧到人的體質(zhì)類(lèi)型
人類(lèi)的體質(zhì)可分為六大類(lèi)型，其中除正常體質(zhì)外，其余五種均屬病理體質(zhì)，即倦質(zhì)，特征是特別疲倦；冷質(zhì)，特征是特別怕冷；燥紅質(zhì)，特征為特別怕熱；此外，還有膩滯質(zhì)、晦濕質(zhì) 。中醫(yī)則把體質(zhì)分為陽(yáng)臟和陰臟。不同體質(zhì)類(lèi)型的人適合吃什么或不適合吃什么都是有規(guī)律的，若反其道而行之，則不僅無(wú)益反而有害。如晦濕質(zhì)及膩滯質(zhì)、陰臟之人不宜吃魚(yú)膠、阿膠，誤補(bǔ)則可見(jiàn)胸脘痞滿(mǎn)、食欲不振；燥紅質(zhì)、陽(yáng)臟之人不宜吃高麗參、鹿茸，誤補(bǔ)則易出現(xiàn)頭暈眼花、口于便秘、鼻腔出血等癥。
3、要注意機(jī)體有無(wú)其他病理狀態(tài)存在
如氣滯、血瘀、痰濁、發(fā)熱、外感等，這些都是影響進(jìn)補(bǔ)的因素(后面有進(jìn)一步闡述) 。最好是事先請(qǐng)教一下醫(yī)生，排除這些因素的存在，方可進(jìn)補(bǔ) 。
4、要特別注意消化、吸收功能
再好的補(bǔ)藥，也得通過(guò)胃腸的消化吸收，才能發(fā)揮作用，若患者消化功能很差，則必須先服用健脾消導(dǎo)、理氣化濕藥物，如陳皮、法夏、枳殼、神曲、山楂、內(nèi)金等，以改善消化吸收功能；若患者便秘、腹脹、食少，同樣不容忽視，應(yīng)使用潤(rùn)腸通便或通腑下氣之品，使大便通暢、食欲增進(jìn)，以利于補(bǔ)藥吸收。
5、要有適當(dāng)?shù)挠昧考罢_的服法
補(bǔ)藥的用量及服法，直接影響其效墨，進(jìn)補(bǔ)一定要有適當(dāng)?shù)挠昧考罢_的服法，如人參一般每天3～5克，阿膠每天10～15克，若用量過(guò)小，難以奏效；用量過(guò)大，則會(huì)產(chǎn)生副反應(yīng) 。服用補(bǔ)藥，如高麗參、紅參、西洋參等，含化法雖較方便，但有效成分難以全部溶出；茶飲法經(jīng)開(kāi)水多次沖泡，濃度降低；最好是采用燉服法，或研末沖服法，這樣能夠收到較好效果。