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春季抗過敏九招 出門戴太陽鏡注意清潔

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春季是萬物復蘇的季節，也是過敏高發的季節，如果不注意就會被過敏“襲擊”，過敏特別難受，所以大家在春季要注意預防過敏，春季預防過敏要從生活小細節下手，下面讓專家教你預防春季過敏 。
清潔空調和紗窗 。專家表示，春季來臨之前就應及時清理空調過濾器，必要時應更換可抵擋花粉的全新過濾網 。窗戶上也應安裝可擋住花粉的紗窗 。空氣/花粉過濾器有助于除去空氣中的花粉和霉菌 。
徹底清潔臥室 。美國變態反應、哮喘與免疫學會表示，灰塵對過敏的人也是極大的威脅 。臥室內，床上、床下、梳妝臺甚至吊扇上都很容易積灰，這些地方應徹底除塵 。另外，地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲，應經常使用濕抹布除塵 。床單、枕巾等應該用不低于54攝氏度的熱水燙洗，床墊應常用濕抹布擦拭 。
睡前洗洗頭 。專家表示，晚上回家后洗澡或洗頭有助于去除頭發和皮膚上的花粉，否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上，過敏幾率就會增大 。
慢點吃東西 。佛羅里達過敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專家艾德·紐澤爾博士表示，防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原 。一些患者可能會對某些水果過敏，因此吃水果的時候，務必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺，如果感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞，應立即停止食用 。
選健康食品 。避免吃某些食物有助于減少過敏風險 。研究發現，轉基因食物容易誘發過敏和哮喘 。《美國科學院院刊》刊登一項研究發現，垃圾食品會減少腸道益生菌，這可能會導致過敏和炎性疾病危險增加 。
避免肥胖超重 。美國國家心肺血液研究所表示，過敏患者超重或肥胖更容易導致呼吸困難，頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險 。腹部脂肪太多則會影響肺活量 。適當減肥有助于改善呼吸，緩解過敏癥狀 。
抗過敏藥別濫用 。很多人一出現打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽，就吃藥 。然而，紐約市過敏專家米洛·F·瓦薩羅博士建議，過敏癥患者使用抗過敏藥物和滴眼液最好別超過3天 。
更換清潔門墊 。使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成為螨蟲、霉菌的溫床 。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內 。專家建議，經常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進門換鞋，都有助于減少過敏原 。
出門戴太陽鏡 。耶魯大學研究人員表示，過敏季節保護眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡，這有助于防止花粉等對眼睛的刺激，預防瘙癢和紅腫 。另外，出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸 。
【春季抗過敏九招 出門戴太陽鏡注意清潔】

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