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小米黃豆粥——防治貧血止瀉健脾

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小米是比較常見的一種食材 ， 而且食用率比較高 ， 經常吃小米的話 ， 可以有養胃消食的作用 ， 對于促進食欲來說有好處 ， 而且也可以緩解腸胃不適 ， 比如說食欲不振 ， 或者是胃痛胃酸等問題 ， 好消化好吸收 ， 今天介紹小米黃豆粥的制作 ， 可以緩解貧血 ， 還能止瀉 。
小米黃豆粥——防治貧血止瀉健脾
營養價值:
蛋白質、維生素A、維生素B、鈣、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群均可食用 ， 尤其適合脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉的人群食用
禁忌人群:
腸胃消化功能不佳者不宜食用
小米黃豆粥
所需材料
黃豆10克、小米30克、白糖2克、蔥花少許
小米黃豆粥的做法
1、小米洗干凈后 ， 加入清水浸泡一會 ， 同時黃豆也可以使用清水浸泡 ， 這樣食材更容易煮爛 。
2、熱鍋放水 ， 隨后加入小米 ， 等大火將水煮開后 ， 可以放入泡過的黃豆 ， 改用小火慢煮 。
3、等小米和黃豆都漲開后 ， 可以放入白糖調味收汁 ， 根據個人的喜好可以再出鍋前加入一些蔥花香菜等 。
小米黃豆粥——防治貧血止瀉健脾
小米黃豆粥的功效與作用
黃豆的功效作用頗多 ， 因為黃豆有豐富的蛋白質和維生素 ， 用來煮粥并不會損失食材的營養元素 ， 切黃豆中的亞油酸 ， 對于人體的神經發育有較好作用 ， 降低膽固醇也是一個能手 。小米稱之為養胃必備食材 ， 吃小米粥能夠養胃生津 ， 對于調理腸胃有莫大作用 。
小米黃豆粥——防治貧血止瀉健脾
小米黃豆粥的制作方法很簡單 ， 而且營養物質也很豐富 ， 它可以有促進食欲的作用 ， 對于緩解貧血補氣血有一定的好處 ， 而且也可以有促進生長發育的作用 ， 對于出現的脾胃不和或者是腸胃不適來說有調理的作用 ， 日常生活中可以經常吃 。

【小米黃豆粥——防治貧血止瀉健脾】

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