對于已經患有高血壓的人，除了需要知道每天按時服藥控制血壓以外，許多人忽略了日常的飲食管理 。然后，就出現了許多的“道聽途說”，“保健品”降壓之說盛行，讓許多人花了不少“冤枉錢” 。
一、低鈉、高鉀、高鈣、高鎂膳食高血壓患者應采用低鹽（或無鹽、低鈉）高鉀膳食，并適當增加鈣和鎂的攝入量 。每日食鹽攝入量不超過5g，根據病情可有以下三種攝鈉量等級：
1、低鹽膳食：
全天攝入鈉在2g（相當于食鹽每天攝入5g）以內 。
2、無鹽膳食：
全天攝入鈉在1g以內，烹調中不放食鹽 。
3、低鈉膳食：
全天攝入鈉在0.5g以內，除烹調中不放食鹽外，還應注意控制高鈉食物 。
4、高鉀膳食：
指全天膳食中鉀的攝入量至少應達到3.1g 。
二、減體重（低能量）膳食1、高血壓患者每天的進食量要適當，以保持適宜的體重 。體重正常的高血壓患者每天能量的攝入可按每公斤體重25～30kcal計算 。例如，一個60公斤的人，每天攝入的能力約1500～1800kcal 。（注：1g蛋白質=1g葡萄糖=4kcal，1g脂肪=9kcal）
2、對于超重和肥胖者，除適當增加身體活動外，應當適當減少每天的能量攝入 。減少體重的方法是每天比原來攝入的能量減少300～500kcal 。或者女性患者能量攝入在1000～1200kcal/d，男性患者能量攝入在1200～1600kcal/d 。
三、限制飲酒盡量少喝或不喝酒,因飲酒可增加服用降壓藥物的抗藥性 。
1、對于原來有飲酒習慣的成年男性，每天飲用酒的酒精量不超過25g，相當于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°的白酒75g，或高度白酒50g；
2、對于原來有飲酒習慣的成年女性，每天飲用酒的酒精量不超過15g，相當于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°的白酒50g 。
【高血壓的最基本的飲食建議 高血壓應該怎樣預防】

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