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地瓜牛奶米糊——潤腸通便提高免疫力

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你愛吃地瓜嗎?它是一種含有維生素和膳食纖維比較豐富的食物類型，地瓜也叫紅薯，是一種含有糖分的食材，食用方法有很多，比如說煮粥，或者是做一些菜譜，地瓜和牛奶一起吃，可以有潤腸通便的作用，來看看地瓜牛奶米糊的制作 。
地瓜牛奶米糊——潤腸通便提高免疫力
地瓜牛奶米糊
營養價值:
富含豐富的膳食纖維、維生素B、維生素C、維生素E、碳水化合物等
適宜人群:
一般人群皆可食用
地瓜牛奶米糊所需材料
紅薯40克、地瓜30克、大米50克、燕麥30克、生姜適量
地瓜牛奶米糊的做法
1、把地瓜洗干凈，切成小顆粒，然后把大米和燕麥分別洗干凈，浸泡到顆粒變軟 。
【地瓜牛奶米糊——潤腸通便提高免疫力】2、生姜去皮洗凈后切片備用 。
3、將大米、燕麥、紅薯、生姜都放入豆漿機中加入適量水，按豆漿機提示制作好米糊，然后加入牛奶，裝杯皆可食用 。
地瓜牛奶米糊——潤腸通便提高免疫力
地瓜牛奶米糊的功效與作用
紅薯富含膳食纖維，能清腸胃，使排便順暢，對于寶寶的胃和腸道都有極大的益處，除此之外，還能防止鈣質流失 。大米含有豐富的維生素B，磨成米糊之后介于干性和水性之間，品質柔膩你，更易被寶寶吸收，具有補脾、和胃、清肺的功效 。地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且經常吃地瓜的話還可以有增加飽腹感的作用，對于減少食欲來說有好處，而且適合老年人和孩子吃，對于促進食欲提高免疫力有好處，而且也可以有預防便秘的作用，很適合腸胃功能比較差的人群或者是體質虛弱的人群，都可以吃 。
地瓜牛奶米糊——潤腸通便提高免疫力
地瓜牛奶米糊適合老年人和孩子們食用，可以促進食欲，潤腸通便，對于清理腸道來說有好處，而且也可以起到補鈣的作用，對于促進消化和吸收有好處，而且可以補充豐富的維生素，蛋白質和微量元素，對于健康是有一定好處的 。


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