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推拿治療抽筋的方法

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    疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣 。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等 。外界環境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，都可引起痙攣 。
    下面為大家介紹一種推拿治療腿腳抽筋的方法：
    1、預備式
    取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘 。
    2、拿捏小腿后側
    患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其余四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢小腿后側肌肉0.5～1分鐘 。
    功效：柔筋緩急、消腫止痛 。
    3、按揉委中穴（位于膝關節月國窩橫紋（即屈膝時月國窩中的橫紋）正中處）
    將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘 。
    功效：活血消腫、通絡止痛 。
    4、按揉條口穴（位于外膝眼下8寸，距小腿正面的長骨，脛骨前嵴約1橫指處）
    將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘 。
    效果：疏通經絡、緩痙止痛 。
    5、掐承山穴（位于小腿后側正中，分肉之間凹陷處，委中穴與昆侖穴連線的中點）
    用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓0.5～1分鐘 。
    功效：通經活絡、柔筋緩痙 。
    6、按揉陽陵泉穴（位于腓骨上端膨大部--腓骨小頭前下方凹陷處）
    將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘 。
    功效：疏肝利膽、解痙止痛 。
    7、按揉足三里穴（位于外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸筋間處）
    將健側手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當用力掐按0.5～1分鐘 。
    功效：補脾健胃、調和氣血 。
    8、合按昆侖穴（位于外踝尖與跟腱間的凹陷處）、太溪穴（位于內踝尖與跟腱間的凹陷處，與昆侖穴相對）
    將患肢平放在健肢膝上，用健側拇指指腹和中指指腹分別按在太溪穴和昆侖穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘 。
    功效：調和氣血、消腫止痛 。【推拿治療抽筋的方法】

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