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春季睡覺要小心 小心睡出這些疾病

生活百科

睡覺也會得疾病，而且是危險疾病?別不信，這不是癡人說夢，以下這些睡覺疾病就是在睡覺過程中引發(fā)的 。中醫(yī)健康警告：在春季容易睡出以下這些疾病，不得不重視!
【春季睡覺要小心 小心睡出這些疾病】夢囈
夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過程中可能會多次夢囈 。目前沒有治療這種疾病的藥物，但是為了避免整夜多次大聲說夢話，患者可以佩戴一個護(hù)牙器 。
睡眠期間呼吸暫時停止
每一次呼吸暫停過程中，患者會錯過1到2次呼吸，而且整個睡眠過程中會反復(fù)出現(xiàn)這種現(xiàn)象 。臨床診斷嚴(yán)重的是每小時呼吸暫停5或更多次 。存在這種癥狀的個人，很少會意識到自己存在呼吸困難現(xiàn)象，患者可能已經(jīng)習(xí)慣了白天犯困和疲乏 。
夜驚
夜驚是極度驚恐和暫時不能完全恢復(fù)意識的睡眠障礙 。患者會從淺睡眠過程中突然驚醒，經(jīng)常還伴有氣喘、呻吟或尖叫，患者很少能記起他們出現(xiàn)的夜驚現(xiàn)象 。
夜驚跟噩夢不同，夜驚的人不可能被完全喚醒，他/她或許仍會在10到20分鐘的時間內(nèi)繼續(xù)夜驚現(xiàn)象，這個時候非常危險，他/她可能會使自己受傷，或者傷害他人 。
嗜眠病
是一種神經(jīng)性睡眠障礙，一般患者隨時都會入睡，大部分時間都在做夢，很少進(jìn)入深睡 。結(jié)果他們不能長時間保持清醒，很快又會陷入睡眠狀態(tài)，也不能有效地恢復(fù)體力 。
另一種是猝倒，一個人在經(jīng)歷強(qiáng)烈的情感打擊后突然暈倒，快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，久睡不醒 。睡眠癱瘓癥和睡前幻覺也都是嗜眠病常見的癥狀 。
目前導(dǎo)致嗜眠病的原因還不確定，普遍認(rèn)為是自體免疫功能紊亂導(dǎo)致的結(jié)果，但是遺傳也有可能是罪魁禍?zhǔn)?。治療方法包括興奮劑、抗抑郁藥物或Xyrem等催眠藥物治療 。
特征是人體不能識別24小時睡眠周期，無法按照白天或黑夜的常規(guī)睡眠模式休息 。這個周期晝夜不停，最后可能在1或2天內(nèi)重新恢復(fù)“正常”，然后再次陷入“混亂”狀態(tài)，在很多情況下多達(dá)一周 。
患有磨牙癥
在睡眠期間會磨擦或緊咬他們的上下顎 。美國有4000萬人患有這種疾病 。磨牙癥嚴(yán)重的，能對牙齒造成嚴(yán)重破壞，可導(dǎo)致面部疼痛和頭痛，并能引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)炎等 。大部分夜晚磨牙的人不知道他們存在磨牙習(xí)慣，有些兒童因腹內(nèi)有蛔蟲，吃藥即可解決 。其它則還沒有治愈的方法 。醫(yī)生建議可以使用護(hù)牙器或注射肉毒桿菌(Botox) 。
9種壞的睡覺習(xí)慣會讓你睡出病來
一、枕臂而睡
不少人睡覺時喜歡兩臂高抬放在枕頭上，這種睡姿對健康十分有害 。由于手臂上抬不利于肩部與上臂肌肉的放松，久之會引起肩部疼痛不適 。把手臂放在枕頭上，還會影響上肢血液循環(huán)，引起手麻 。另外，手臂上抬可引起腹內(nèi)壓力升高，易使胃內(nèi)的食物連同消化液倒流進(jìn)入食管，刺激食管粘膜，引起食管粘膜充血、水腫，甚至產(chǎn)生反流性食管炎 。
二、不摘飾品
一些女性在睡覺時不摘卸飾物，對身體十分有害 。一些飾品是金屬制作的，長期佩戴對皮膚有所磨損，使人在不知不覺中引起中毒反應(yīng) 。一些有夜光作用的飾品會產(chǎn)生放射性輻射，量雖微弱但長時間積累可導(dǎo)致不良后果 。佩戴飾物入眠不利于新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的原因 。
三、酒后入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡 。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚兩次左右，每次窒息約10分鐘 。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病 。
四、蒙著頭睡
有些人愛蒙頭睡覺，尤其是在冬天 。由于空氣不流通，被窩里的氧氣不充足，體內(nèi)各器官得不到足夠的氧氣供應(yīng)，醒來后人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振，還可以誘發(fā)做夢，而且常常是惡夢連連，人易從夢中驚醒 。
五、睡覺不關(guān)電熱毯
整夜開著電熱毯，不但使人醒來后感到口干舌燥，還容易患感冒 。人在入睡時被窩里的理想溫度為33—35℃，相對濕度為55%—60%，在這種“小環(huán)境”下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整 。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高，皮膚血管就會擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒 。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源，只要進(jìn)被窩時不感到驟涼就可以了 。
六、戴著乳罩
乳罩白天對**起保護(hù)作用，但晚上戴乳罩入睡則會誘發(fā)乳腺癌 。研究發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上 。這是由于**長久受壓，淋巴液回流受阻，有害物滯留**所致 。
七、帶妝入睡
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝 。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快 。
八、穿著衣服睡覺
寒冷的冬夜，有些父母怕孩子著涼受寒，往往給孩子穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺 。人在睡眠狀態(tài)下軀干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛 。給孩子穿過多的衣服睡覺，會影響其全身肌肉的放松，不利于血液循環(huán)和呼吸功能的發(fā)揮 。孩子因衣被裹壓易出現(xiàn)惡夢、窒息以致夜驚等病癥的發(fā)生 。由于衣被過多，溫度高，衣服易汗?jié)瘢⒆有褋砗笕绮患皶r更換濕衣和增添衣服，容易引起感冒 。
九、與孩子一起睡
年輕的父母與兒女同睡，常常把孩子放在中間，結(jié)果父母排出的“廢氣”對孩子雙管齊下，易使孩子吸氧不足，出現(xiàn)睡不穩(wěn)、做惡夢或半夜哭鬧的現(xiàn)象 。

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