營養胎教正確做法及注意 營養胎教正確做法及注意介紹
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1、在進行營養胎教時 ， 首先 ， 薺菜、蘿卜纓、雪里紅、油菜苔、小茴香、抱子甘藍等都是鈣含量非常高的蔬菜 ， 而且對準媽媽沒有危害 。準媽媽在食用紫菜、海帶等補鈣蔬菜時要循序漸進 ， 不要一開始就大量食用 。
【營養胎教正確做法及注意 營養胎教正確做法及注意介紹】2、另外 ， 筍干、蕨菜、發菜、香菇等是富含粗纖維的蔬菜 ， 建議準媽媽在孕期最好不要進行粗纖維蔬菜的營養胎教 ， 因為富含粗纖維的蔬菜消化時間會比其他蔬菜長2個小時左右 。
3、還需要注意的是 ， 多數蔬菜都富含礦物質 ， 尤其是菠菜、空心菜、胡蘿卜等 ， 因此準媽媽不必專門進行礦物質蔬菜的營養胎教 ， 只要多吃一些蔬菜就可以 。注意：準媽媽在進行營養胎教過程中 ， 不要連續進行富含同一種礦物質的蔬菜的營養胎教 。
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