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女人進(jìn)入更年期時(shí)間及消失 女人更年期多久能恢復(fù)正常

生活百科

更年期，是女人從成熟期逐漸‘更換’到老年期的一個(gè)生理發(fā)展的必然過渡階段，其表明女人卵巢功能將會(huì)慢慢地衰退甚至?xí)耆?。

女人進(jìn)入更年期時(shí)間及消失 女人更年期多久能恢復(fù)正常

文章插圖
女人幾歲進(jìn)入更年期？
專家指出，一般在45歲～55歲之間，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間 。在此期間婦女發(fā)生一些生理變化，它們既不是器質(zhì)性疾病，也不是不可克服的或一旦出現(xiàn)就永久存在的病理狀態(tài) 。更年期是一個(gè)內(nèi)分泌改變的轉(zhuǎn)折期，不同人對(duì)此自然有不同的反應(yīng)，不能盲目根據(jù)她人的經(jīng)驗(yàn)，就斷定自己的更年期年齡是多大 。
那么，女人的更年期一般有幾年？多久結(jié)束呢？
女人的更年期時(shí)限，同女人進(jìn)入更年期的年齡一樣，是因人而異的 。其原因多是由于每位女性朋友的遺傳、體質(zhì)、種族、營養(yǎng)等很多因素的影響 。不過，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，一般婦女進(jìn)入更年期在45～50歲左右，或者是推遲到50歲以上，少數(shù)人提早到40歲左右，有的延后到六十歲左右；結(jié)束的時(shí)間一般在絕經(jīng)后的2～3年，有的長則10～20年 。
進(jìn)入更年期多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)的明顯癥狀和變化，亦因人而異，輕重程度不同 。如果癥狀和變化多而集中，便成為更年期綜合癥 。癥見潮熱、盜汗，失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸、體力和性功能、記憶力下降等，會(huì)嚴(yán)重的影響個(gè)人的健康和生活質(zhì)量，因此，應(yīng)予以及時(shí)診治調(diào)理 。
首先，要注意健康飲食，不要偏食厭食，補(bǔ)充維生素，吃新鮮蔬果、雞蛋、海鮮、全谷類等食物來攝取 。其次，還要保持愉悅的心情，保持充足的睡眠，可適量運(yùn)動(dòng)，平時(shí)聽聽音樂、看看書，以調(diào)養(yǎng)生息 。此外，還要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含有大豆異黃酮的豆制品，嚴(yán)重者可采用激素或中草藥來調(diào)理 。
【女人進(jìn)入更年期時(shí)間及消失 女人更年期多久能恢復(fù)正常】最后，希望女性朋友，要提前做好更年期的預(yù)防，平時(shí)一定要注意規(guī)律作息，加強(qiáng)營養(yǎng)，適度鍛煉，愉悅生活，以平安度過更年期 。

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