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防中風 養神3分鐘再起床

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專家解釋道 ， 這與24小時內血壓節律性波動有關 。人在睡覺時 ， 大腦皮層受到抑制 ， 感覺功能減退 ， 失去對循環變化精確的適應能力 。所以當患有高血壓和心臟病的人醒來時 ， 如果“閃電式”地從臥位變為坐位 ， 甚至下床活動 ， 就很可能因為血壓迅速變化 ， 機體卻反應遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血 ， 出現跌倒狀況 。有統計顯示 ， 在中風和猝死的病例中 ， 有25%左右的人都是在清晨起床的一剎那發病的 。
所以 ， 早晨醒來 ， 不要急于起身 ， 應在床上靜臥3分鐘 。千萬不要晃動頭部 ， 身體要保持原來的姿勢 ， 閉目養神 ， 并適當活動一下四肢和頭頸部 ， 使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力 ， 以適應起床時的體位變化 ， 避免引起頭暈 。慢慢坐起后 ， 稍動幾次上肢 ， 再下床活動 ， 這樣血壓不會有太大的波動 ， 起到藥物很難達到的預防作用 。
【防中風 養神3分鐘再起床】

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