老人春季養(yǎng)生六招
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1．調(diào)養(yǎng)精神
【老人春季養(yǎng)生六招】春天，大自然生機勃勃，萬象更新，萬物始生，在調(diào)養(yǎng)精神方面，也應順從自然，重點放在一個“生”字上 。在春天里，人的意志當順應生發(fā)之氣，此時要力戒動怒，更不要情緒抑郁，思想上要豁達開朗，心胸寬闊，身體要放松，要舒坦自然，使情志“生”發(fā)出來 。尤其是中老年人，如果不常生惱怒和忿恨，保持樂觀情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽 。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病 。因此，春天應注意調(diào)養(yǎng)精神、保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用 。
2．防風御寒
在衣著上，春天雖暖和，但別急著減衣服 。因早春氣溫乍寒乍暖，如同孩兒臉，一日三變，常有寒潮來襲 。特別是老年人，氣弱骨疏、抗病力差，稍受風寒，易發(fā)宿疾 。因驟冷會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血 。于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來 。故在此時，應防風御寒 。春季衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內(nèi)衣的合適選料 。由于寒冬自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”，起到“滋陰養(yǎng)陽”的作用 。青年女性尤應注意，不可過早地換穿裙裝，否則會導致關節(jié)炎與多種婦科病 。春風于溫暖之中暗藏殺機，出汗后應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹 。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生 。
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