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十種夏季保健養(yǎng)生食材推薦

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夏季天氣炎熱 ， 人體容易上火 ， 心火旺盛會(huì)影響人體的健康 。小編推薦一些能夠調(diào)養(yǎng)脾肺 ， 達(dá)到養(yǎng)生保健效果的食材吧 。夏季天氣炎熱 ， 人體容易上火 ， 心火旺盛會(huì)影響人體的健康 。小編推薦一些能夠調(diào)養(yǎng)脾肺 ， 達(dá)到養(yǎng)生保健效果的食材吧 。
一、西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn) ， 營(yíng)養(yǎng)也很豐富 ， 它同樣也是清熱解毒的好幫手 ， 用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō) ， 西紅柿的作用就是平肝“去火” 。
【十種夏季保健養(yǎng)生食材推薦】二、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì) ， 在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng) 。除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí) ， 還可以幫你順利通便排毒 ， 你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!

十種夏季保健養(yǎng)生食材推薦

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三、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載 ， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效 ， 是“健康長(zhǎng)壽的妙藥” 。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水 ， 除了能幫你化解“夏熱”之外 ， 還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢!除此之外 ， 如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂 ， 也可以通過(guò)蜂蜜來(lái)補(bǔ)救哦!你可以在就寢前 ， 把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上 ， 滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏 。幾天后 ， 嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑 。
四、梨
“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低 ， 但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象 ， 那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果 ， 多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
五、百合
百合入心經(jīng) ， 性微寒 ， 能清心除煩 ， 寧心安神 ， 用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥 。
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