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3 小孩健脾胃多喝九款養(yǎng)生粥

生活百科


3 小孩健脾胃多喝九款養(yǎng)生粥

文章插圖
推薦七：陳皮粥
材料：陳皮10克，大米50克 。
做法：將陳皮洗凈，切細，水煎取汁，去渣；大米淘凈，放入鍋中，加入陳皮汁及清水適量，煮為稀粥服食，每日1劑；或?qū)㈥惼ぱ袨榧毮看稳?-5克，調(diào)入稀粥中服食 。
功效：可行氣健脾，化痰止咳，適用于脾胃氣滯，脘腹脹滿，消化不良，食欲不振，惡心嘔吐，咳嗽痰多，胸膈滿悶等 。
推薦八：胡蘿卜牛肉粥
原料：粳米50g胡蘿卜30g牛肉50g清水800—900ml食用油5ml
做法：胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末 。牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末，粳米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制，粥體濃稠時，放入胡蘿卜、牛肉、油大火煮開，小火熬15分鐘即可 。
功效：瘦牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，是促進嬰幼兒生長發(fā)育、滋養(yǎng)強身、提高抗病能力的補益佳品 。胡蘿卜豐富的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于嬰幼兒提高自身免疫力，是制作嬰幼兒輔食的常用蔬菜 。
推薦九：粟米山藥粥
材料：粟米50克，淮山藥25克，白糖適量 。
做法：將粟米淘洗干凈；山藥，去皮，洗凈，切成小塊 。鍋置火上，放入適量清水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調(diào)味，煮沸即成 。
功效：補脾益氣，安神滋陰 。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功；山藥，健脾胃，補氣陰，利尿益腎 。經(jīng)常食用能防治小兒消化不良 。
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