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夏季孕婦養(yǎng)生技巧及方法

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炎熱的夏季到了 ， 在這個(gè)時(shí)期懷孕的婦女體溫特別高 ， 特別不耐熱 。尤其是三伏天氣的到來 ， 更是考驗(yàn)的孕婦的耐力 。如何讓孕婦安穩(wěn)過夏季呢?炎熱的夏季到了 ， 在這個(gè)時(shí)期懷孕的婦女體溫特別高 ， 特別不耐熱 。尤其是三伏天氣的到來 ， 更是考驗(yàn)的孕婦的耐力 。如何讓孕婦安穩(wěn)過夏季呢?
◇飲食宜少食多餐 ， 多食蔬果
夏天很多孕婦都會出現(xiàn)食欲下降 ， 這時(shí)準(zhǔn)媽媽飲食應(yīng)以清淡為主 ， 多吃新鮮蔬菜、富含纖維素食品 ， 保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入 ， 少吃多餐 ， 避免多食高糖食品及水果 。

夏季孕婦養(yǎng)生技巧及方法

文章插圖
◇感冒切忌亂用藥
【夏季孕婦養(yǎng)生技巧及方法】若患上感冒 ， 切忌自己亂用藥 。輕度感冒可多喝開水 ， 注意休息;若感冒較重 ， 應(yīng)盡快控制體溫 ， 可在額、頸部放置冰塊等降溫 。一旦感冒加重一定要及時(shí)就醫(yī) 。
◇穿著寬松透氣預(yù)防**炎
孕婦在孕期由于激素水平的改變 ， **環(huán)境比平時(shí)更適合白色念珠菌的繁殖 ， 夏季則尤為常見 。為避免患上這類疾病 ， 孕婦平時(shí)要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣 ， 多選擇裙裝 ， 保持透氣性 。
◇洗澡不宜坐浴、時(shí)間不宜長
趙主任表示 ， 準(zhǔn)媽媽夏季洗澡需要注意以下幾點(diǎn)：水溫一般不超過38℃為宜;浴室通風(fēng)良好;且為了避免細(xì)菌感染 ， 不宜坐浴 。
◇科學(xué)防曬 ， 不讓皮膚留遺憾
夏季外出時(shí) ， 準(zhǔn)媽媽應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射 ， 涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線 。

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