營養月子餐30天食譜及做法 有關營養月子餐30天食譜及做法
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1、姜歸羊湯
原材料：牛肉、泡開好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、營養湯 。
作法：牛肉治凈切片，熱鍋添加色拉油，火災炒出香味牛肉，先后添加薏米仁、爆生姜、月子米酒、營養湯，入石鍋燒開后轉文火燉2-3鐘頭，加入低鹽，趁著熱服用 。不要吃牛肉者能夠換為小排或牛扒 。
2、花生豬蹄湯
原材料：豬腳、花生仁、月子米酒、爆生姜、催奶湯、窩筍片 。
作法：豬腳治凈切割成塊氽水，先后添加月子米酒、花生仁、爆生姜、催奶湯、入石鍋燒開后轉文火燉至豬腳軟爛出骨 。添加窩筍片，熄火后15分鐘后就可以服用 。
【營養月子餐30天食譜及做法 有關營養月子餐30天食譜及做法】3、芝麻小米瘦肉粥(功效:養肝益血)
原料：黑芝麻 瘦肉 生姜 黃米 百米
作法：黑芝麻小火炒熟備用 。瘦肉切成肉粒，生姜切絲，用鹽調味，攪勻 。2、小黃米、白米、同時放入鍋內煮熟(稠)，將腌制好的瘦肉放入粥內，小火煮開，加適量的鹽，盛盤 。
將炒好的芝麻放入粥內即可 。
4、淮山香菇燉烏雞(功效:補血養胃)
原料：烏骨雞 香菇 老姜
作法：烏骨雞半只去腳、去頭、去皮、去內臟;山藥去皮，切大塊;香菇用溫水浸泡 。烏骨雞汆燙一下，備用 。
將香菇、烏骨雞、老姜放入鍋內，大火燒開5分鐘，轉小火煮20分鐘，最后放入山藥煮10—15分鐘，加鹽調味即可 。
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