十谷粥
十谷粥是一種幾種了很多谷物而熬成的粥，下面一起來學習一下該粥的知識吧 。十谷粥 十谷粥的材料 黑米，麥片，糯米，大米，綠豆，高粱，小米，大棗
十谷粥的做法 1.說是十谷，可是家里并沒有這么多品種，只好有什么放什么好了 。我放了黑米，麥片，糯米，大米，綠豆，還有高粱小米啥的，最后還加了幾個大棗 。
2.所有的材料清洗干凈，然后清水浸泡半小時
3.倒入高壓鍋中，加入適量的水，大火燒至高壓鍋哧哧冒氣后，調小火再煮十分鐘就好了 。
生活小訣竅 1 。這款粥很適合用高壓鍋熬制，因為綠豆黑米都很不愿意軟爛，用高壓鍋熬粥軟爛香甜，濃香立秋之日涼風至 。立秋代表著秋季正式來臨了，白天氣溫仍高，但晝夜溫差加大，一熱一涼易傷陰暑 。立秋時節，經過整個夏季的消耗，調補一下身體顯得非常必要，此時人體的抵抗力正處于最弱的時候，因而多進食一些能增強人體免疫力的食物，是立秋飲食養生的重點 。專家介紹，秋季的養生應以潤燥益氣為主，以健脾補肝清肺為要旨 。
專家說，秋季的飲食既要考慮營養滋補，又要選擇一些容易消化吸收的食物，應遵循少辛增酸的原則，可以多喝一些粥進補 。此時絕不能把大量的補藥，如人參、鹿茸等拿來突擊進補，要少食用一些辛辣的食物 。應多食用一些酸味的以及有潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜，如可用梨、蘋果、荸薺、百合、蘿卜、藕、銀耳、木耳、菌類、海帶、紫菜、豆制品等熬粥，選擇一些耐嚼、富含纖維的食物，這對于預防秋季最容易出現的口鼻干燥、皮膚粗糙、便秘等，有教好的預防作用 。
立秋后特別適合早上喝粥 。初秋，非常容易導致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，若早上能食用一些溫食，特別是熱的藥粥，對身體有很好的健脾、補氣的滋補作用 。專家特別建議早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、花生粥等 。撲鼻 。
【十谷粥】 2 。如果不用高壓鍋熬粥，米就需要多泡幾小時，而且熬的時候要經常攪動，防止粘鍋底 。
3.很多朋友害怕高壓鍋，怕出危險，我想大可不必，如果實在害怕的話，可在高壓鍋冒氣調小火就一點危險也沒有了 。
