隨著社會的發(fā)展生活節(jié)奏的加快，人們飲食的不規(guī)律，越來越多的人胃部總會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題 。特別是身體比較柔弱的女性，再高強度的工作后經常會出現(xiàn)胃部不適惡心的感覺，那怎么樣才能趕走不適呢，今天我們就來介紹幾種養(yǎng)胃的食物，讓你遠離胃部的不適 。
以下就是幾種健脾暖胃的食物和中藥，很適合在這個寒冷的季節(jié)進行脾胃保健 。您可以把它們做成各種各樣的美味菜，也可以熬成粥或者煲湯，總之看個人喜好 。
鰱魚：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療 。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎 。
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜 。
【???胃不適惡心吃什么好】胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用 。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用 。
狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之癥疾 。在冬季里常吃狗肉，對于腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖御寒作用 。
羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效 。
蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用 。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效 。
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效 。核桃仁中還富含磷脂和維生素e，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲之功效 。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處 。
板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效 。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
辣椒：吃辣椒能夠促進食欲、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強 。冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥 。
富含鐵的食物：體內缺鐵，各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因 。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等 。另外，還要多加注意飲食的科學調劑，多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收 。
干姜：能溫中散寒 。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用 。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術等補脾益氣藥同用，如理中丸;治脾胃實寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等溫中散寒藥同用 。
看到上面的介紹你是不是覺得很不錯啊，你也可以根據自己的口味和愛好，選擇自己喜歡的烹飪方式，當然除了這些，最重要的是保證三餐規(guī)律營養(yǎng)，多做運動，身體健康了，胃部也就沒有不適的感覺了 。
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