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中醫(yī)漫談春季養(yǎng)生

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中醫(yī)漫談春季養(yǎng)生

文章插圖
一日之際在于晨，一年之際在于春，轉(zhuǎn)眼又到了萬物復(fù)蘇的春季了 。春天是一年中最美好的季節(jié) 。然而，也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生 。
中醫(yī)認(rèn)為，春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié) 。《內(nèi)經(jīng)》指出：“逆春氣則少陽不生肝氣不變 。”肝屬木而主風(fēng)，屬于自然界的東方，旺于春季，具有與草木相似的生發(fā)之性，在春季時功能活躍 。所以，春季尤其要注意調(diào)養(yǎng)肝 。春季養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志，即保持心情舒暢，不要生氣 。此外，春天陽氣升，春天的藥膳調(diào)養(yǎng)，要以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷人體正氣 。
情志宜平和
【中醫(yī)漫談春季養(yǎng)生】肝主疏泄氣機(jī)，調(diào)暢情志，春季肝陽易動，人易急躁發(fā)怒，因此要駕馭和調(diào)控好自己的情緒，預(yù)防體內(nèi)氣機(jī)升降失常，臟腑功能紊亂而發(fā)生疾病 。所以，春季應(yīng)保持心情舒暢，順應(yīng)肝調(diào)達(dá)之性，才能達(dá)到祛病強(qiáng)身的保健目的 。
人們應(yīng)克制情緒，以免傷肝 。作為“郁悶壓抑”和“暴躁易怒”這兩種脾性截然相反的人，是春季保健的重要對象 。針對這兩種人群，可分別以舒肝理氣和柔肝清熱的中藥湯劑調(diào)補(bǔ) 。除此，在春季食療上，郁悶壓抑的人應(yīng)有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等，同時可取黃芪10克，生姜3片，大棗5個，煎湯代茶飲 。而暴躁易怒的人則應(yīng)多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同時可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲 。

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