養生談 不得不看的古人養生經
養生自古有之，其產生于上古先民為抗御嚴酷的自然環境，調整體力，抗御疾病，防治疾病的需要 。養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是先民在長期的生活實踐中總結生命經驗的結果 。當代人有很多養生方法，今天不妨看看古人是如何養生的，希望你會有新的啟發 。
飲食養生
古人認為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽 。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病 。
進補養生
傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血 。合理進補可以強身、防病、祛病 。但進補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時 。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季比較適宜 。
靜神養生
靜神在傳統養生學中占有重要地位 。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五臟安和，并有助于預防疾病、增進健康和延年益壽 。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患 。
【養生談 不得不看的古人養生經】
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