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春季謹防濕毒 六個壞習慣會導致濕毒纏身

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很多人以為在夏季才會出現濕毒 ， 但是在現實生活中 ， 濕毒卻無時無刻不存在我們身邊 。尤其更青睞愛吃生冷人群 。濕毒會嚴重影響我們的健康和生活 ， 生活中的一些壞習慣也會導致濕毒 ， 下面 ， 讓我為大家介紹6個會導致濕毒的壞習慣 。
6個會導致濕毒的壞習慣
中醫認為 ， 濕氣是“萬惡之邪” 。這是因為 ， 它從來不是某個季節、某種人的“專利” 。不少人認為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣 ， 其實不然 ， 只要找到機會 ， 干燥的秋冬季濕氣同樣容易“發威” 。此外 ， 濕邪從來不孤軍奮戰 ， 總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕 ， 遇熱為濕熱 ， 遇風則化為風濕濕邪入侵主要表現在兩個方面：一是脾胃功能不好 ， 吃什么都不香 ， 大便黏膩 ， 胖而無力 ， 叫做‘內濕’;另一種則稱為‘外濕’ ， 主要表現在皮膚癥狀 ， 如痤瘡、神經性皮炎等 。”
1口味重 。腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝 ， 最好的方式就是適量、均衡飲食 。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化 ， 容易造成腸胃悶脹、發炎 。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物 ， 加重炎癥反應 。
2愛吃涼 。中醫認為 ， 生冷食物、冰激凌或涼性蔬果 ， 會讓腸胃消化吸收功能停滯 ， 給外邪創造入侵機會 。因此不易過量食用 ， 烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質 。
3喝大酒 。這是加重“濕毒”的關鍵因素 ， 從中醫上來講 ， 酒助濕邪 ， 因此酒精盡量要少碰 ， 更不能借酒澆愁 。
4運動少 。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現 。越是不愛運動 ， 體內淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 身體還可能出現疾病 。適當運動 ， 如跑步、健走、游泳等 ， 可促進身體器官協調運作 ， 加速“排濕” 。
5穿得少 。“只要 ， 不要溫度”的做法 ， 很容易讓濕邪侵入身體 ， 特別是在秋冬季 。全身都要注意保暖 ， 洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等 。
6不通風 。一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重 ， 比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等 。平時要適當開窗透氣 ， 特別是房間內潮氣重時 。
身體有濕毒會出現瘙癢、長痤瘡、虛胖等現象 ， 但是卻經常覺得食欲不振、心情起伏不平 。以上六個壞習慣會讓濕毒更容易侵入你的身體 ， 讓你患上疾病 。建議大家 ， 在日常生活中注意鍛煉 ， 排解身體毒素 ， 盡量少吃生冷的食物 。
【春季謹防濕毒 六個壞習慣會導致濕毒纏身】

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