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白露時節貼秋膘防過敏

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    白露節氣已是真正的涼爽季節的開始 ， 很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養品的進補 ， 而忽略了季節性的易發病 ， 給自己和家人造成了機體的損傷 ， 影響了學習和工作 。
    1、貼秋膘
    專家提醒：白露時節 ， 食補勝過藥補 。很多人認為炎熱的夏季已過去 ， 秋冬季節已經到來 ， 所以剛到秋天 ， 就開始“貼秋膘”大量進補 ， 卻忽略了季節性的易發病 ， 如秋天經常引發的過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等 ， 所以在進補的同時要因人而異 。特別是對于那些因體質過敏而引發的上述疾病 ， 在飲食調節上更要慎重 。對于體虛者 ， 這時候 ， 最好通過食補代替藥補 ， 而食補首推粥 。早晨喝碗粥 ， 既能治秋涼 ， 又能防秋燥 。如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等 。中醫認為海產品多為大寒之品 ， 易傷脾胃 ， 所以白露季節腸胃功能不好的人應少吃或不吃海鮮 。吃辣椒等刺激性的食物則會影響肺和皮膚 。
    2、防過敏
    在白露節氣中要避免過敏性疾病的發生 ， 如過敏性鼻炎、哮喘和支氣管炎的發生 。特別是對于那些因體質過敏而引發的上述疾病 ， 在飲食調節上更要慎重 。
    凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人 ， 平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物 ， 最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類 ， 韭菜花、黃花、胡椒等 。
    白露季節宜食用清淡、易消化且富含維生素的食物 。飲食上 ， 建議多吃秋梨、銀耳、蜂蜜、百合、蓮子、枸杞、蘿卜、豆制品等 ， 多吃橙黃色蔬菜 ， 比如南瓜、紅蘿卜等 。另外 ， 吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要 ， 如芥蘭、菠菜、綠菜花等 。
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【白露時節貼秋膘防過敏】

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