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男人40歲后別吃肥肉

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男人看似比女人強壯 ， 可往往關鍵時刻 ， 更容易被疾病所擊倒 。想要保持身體健康 ， 男人飲食要注意以下幾點 。
一、40歲后別吃肥肉
男人最愛吃肉和油炸食品 ， 對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多 ， 沉淀在血管上造成動脈硬化 ， 形成血栓 。
建議男人們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜 ， 這些都是心血管疾病的“克星” 。
二、在外吃飯少喝濃茶
在外吃飯 ， 不能給脆弱的胃太多食物刺激 。
建議男人們少喝濃茶、烈酒、咖啡 ， 也要少吃生冷、辛辣食物 ， 從而減少胃酸分泌 。
三、早晚喝點粥
胃病三分治七分養 。每餐定時八分飽 ， 蔬菜水果不可少 ， 多吃白肉替紅肉 ， 早晚喝點粥 。
建議多細嚼慢咽 ， 多吃軟、爛、加工細的食物 ， 也能減少胃腸的“工作量” 。
四、白酒不能超一兩
前列腺對酒精十分敏感 ， 在酒精刺激下會變得肥大、“笨拙” ， 喝酒過量還會干擾性反應 ， 減少性興奮及性高潮 。
建議有輕微前列腺炎的人 ， 對任何刺激性的飲料和食物都要非常注意 。喝白酒絕不能超過一兩 ， 咖啡每天別超過一杯 ， 還要少吃辛辣食物 。
【男人40歲后別吃肥肉】

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