“慢四步”具體指什么？
第一是“慢” 。慢，既是指生活節(jié)奏，動(dòng)作行動(dòng)，更是指心的悠然淡泊 。第二是“四” 。我每天的日程安排大致是4個(gè)板塊，即早鍛煉晚散步 。早鍛為“銜枚”疾走，銜枚者，閉口不語(yǔ)之謂也 。此于心臟大有益 。散步時(shí)則慢，此為放松身心 。二是上下午讀書(shū)看報(bào)刊寫(xiě)文章約5小時(shí)，此乃充實(shí)生活，有所學(xué)所樂(lè)所為 。【“慢四步”具體指什么？】三是聽(tīng)音樂(lè)看電視 。幾年來(lái)天天如此，已成習(xí)慣 。四是參與開(kāi)門(mén)七件事 。第三是靜中有動(dòng) 。慢四步雖慢但要“步”，不能靜止，不能定格 。以上安排可以說(shuō)是靜中有動(dòng)，體腦并用 。除此，我的保養(yǎng)措施尚有：每日服降壓藥，不敢大意，礦化水泡茶，日飲數(shù)杯；吃一點(diǎn)保健品，如洋參丸 。
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