女性月經(jīng)期間是身體最脆弱的時(shí)候，此時(shí)的抵抗力較差 ， 如果不注意自身養(yǎng)護(hù)的話 ， 隨時(shí)都有可能會(huì)落下一些病根或引起某些婦科疾病 。因此，女性的經(jīng)期保健至關(guān)重要 。那么，女性在行經(jīng)期間都有哪些注意事項(xiàng)需要知道的呢？接下來，我們就一塊來看看 。
（1）飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝 ， 容易引起痛經(jīng) ， 以及月經(jīng)過多或突然中斷等 。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血 。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢 。
（2）清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰 ， 不宜洗盆浴或坐?。?應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗 ， 以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激 ， 洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙 。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎 。
（3）調(diào)節(jié)情志：情志異常是重要的致病因素之一 ， 而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯 。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào) 。
（4）勞逸結(jié)合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力 。
（5）避免房事：月經(jīng)期 ， 子宮內(nèi)膜剝脫出血 ， 宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減 。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入 ， 容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎 。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥 。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止 。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染 。
（6）勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程 。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥 ， 不要自己亂投藥餌 。
（7）寒暖適宜：注意氣候變化 ， 特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等 。
【經(jīng)期保健八須知 你了解嗎？】（8）作好記錄：要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況 ， 便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等 。
推薦閱讀
- 女性月經(jīng)期不可推遲
- 7種保健花草茶 改善女性月經(jīng)不調(diào)
- 泡腳幫你緩解經(jīng)期疼痛
- 讓你舒適度過經(jīng)期
- 懷孕八個(gè)月一定會(huì)假性宮縮嗎
- 女性經(jīng)期的10個(gè)不當(dāng)之舉會(huì)害了你
- 女性經(jīng)期不能做的13件事
- 女人經(jīng)期的三大禁忌
- 女人經(jīng)期不能做的7件事
- 女性經(jīng)期禁止做的3件事