因女人每月例假的因素要流失很多血，之所以女人養(yǎng)血最為重要，只有氣血運(yùn)行暢通，機(jī)體的健康才能得到濡養(yǎng) 。但是怎樣才能知道女性究竟該不該補(bǔ)血呢？
1.看睡眠成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難 ， 易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧 。
2.看耳朵現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差 ?，F(xiàn)在人的耳朵?。?看上去越來(lái)越僵硬、而且外形上看上去已有些變形 。年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛 。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足 。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降 。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，就要引起注重了 。
3.看眼睛看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了 。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重 ， 都代表氣血不足 。
4.看運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好 。
5.摸手的溫度
假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足 ， 假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足 。
6.看手指的指腹
無(wú)論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿 ， 肉多有彈性 ， 則說(shuō)明氣血充足 。
7.看青筋
假如在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好 ， 而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后 。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧 。假如在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足 。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足 。成年后 ， 這類女性易患婦科疾??，男性则艺佊洶列腺肺g?、痛肪i戎?。
8.看指甲上的半月形
正常情況下 ， 半月形應(yīng)該是除了小指都有 。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5 。假如手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病 。
9.看手指甲上的縱紋
【12個(gè)關(guān)鍵部位 女人是否要補(bǔ)血】只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的 。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支 ， 是肌體衰老的象征 。
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