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女性睡眠好來源于性激素

生活百科 睡眠

婦女在一生的大部分時間里睡眠比男子好，由于女性激素在發揮作用，保障她們的睡眠，使她們能得到高質量的休息 。但是這種上風是有期限的 ， 到盡經時為止 。
在50歲左右的時候，婦女的睡眠質量與男子相同，原因是雌激素和黃體酮的削減使她們難以進睡 ， 進睡以后輕易驚醒 。
在童年時，女孩與男孩的睡眠情況相似 。在月經期初潮后，有些女孩睡眠增多 。在青少年時，女孩與男孩相似 。從25歲開始 ， 婦女的睡眠時間比男子長 ， 質量也比男子高 。
婦女睡眠好于男子的原因在于雌激素與黃體酮之間的平衡 。黃體酮的作用是增加非REM(快速眼運動)睡眠，這種睡眠使身體的性能得到恢復 。雌激素則控制著REM睡眠，這種睡眠與記憶和大腦的恢復有關 。神經學家說：“這兩種激素之間的平衡使婦女有高質量的睡眠 ?！?br /> 【女性睡眠好來源于性激素】盡經期的到來打破了兩種激素之間的平衡 ， 婦女的睡眠質量受到影響，而且很多婦女的體重增加，使她們在睡眠時的呼吸碰到障礙 。

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