懷孕對于女性來說方法是一次新生 ， 除了身體內(nèi)孕育著一個小寶寶之外，自己的身體也在發(fā)生著變化，有的變化是為了自己做母親而準備，而有的變化除了折磨人實在是沒有什么用處 。所以說對于孕媽來說，孕期總是幸福與勞累交織著 。
在孕期孕媽身上有這幾個身體的變化，不會影響到自己和胎寶寶的健康，但卻也讓孕媽吃了不少苦 。
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乳房的變化
孕期的第一個顯著變化的器官就是乳房，肚子要到幾個月后才會漸漸顯露出來 。但是乳房可是會從懷孕開始就漸漸在變大 。
在孕期結(jié)束后有的孕媽的胸部尺寸甚至會變大三個罩杯 。這是因為懷孕讓體內(nèi)的激素產(chǎn)生改變，而胸部變大就是其中一個表現(xiàn) 。這樣也為寶寶出生做好母乳喂養(yǎng)的準備 。
乳房變大令孕媽比較苦惱的是，在孕期可能會有疼痛感，不過這種感覺不會一直出現(xiàn)，在三四個月后就會有減輕的趨勢 。孕媽可以采取熱敷和冷敷來緩解不適 。
還有一個令孕媽頭疼的是，乳房變大隨之而來的是擔心會不會下垂的焦慮 。乳房是否下垂其實和基因有關(guān)系，孕媽的母親如果是乳房下垂，那么孕媽就要小心了 。
選擇合適的胸罩是個不錯的方法，如果乳房變得過于豐滿，甚至已經(jīng)有下垂的趨勢，晚上睡覺可以穿戴舒適的純棉運動型胸罩 。
腿部變化
懷孕期間的各種不適都會影響孕媽的睡眠，就比如說下肢痙攣 。有的孕媽甚至會出現(xiàn)腿部反復抽筋的現(xiàn)象 。
孕媽吃飯要求飲食清淡，低鹽的飲食就有可能會引起抽筋，可以在睡覺前吃一點咸的東西 。還有孕媽會覺得是不是缺鈣才會抽筋，但研究表明補鈣并不會起到什么作用，不如補充一些鎂制劑來得有用 。還可以睡覺時把腳放的比心臟高 。
當孕媽睡覺時突然抽筋，這時候孕媽需要叫醒旁邊的丈夫，抽筋的腿伸直 ， 然后讓丈夫一手握著腳跟，一手將腳面往上掰，這個動作做10次左右，就可以解決抽筋的問題 。
腸胃變化
孕期吃飯也是個大問題，有很多孕媽因為孕早期的妊娠反應 ， 變得很難吃下去東西 ， 好不容易吃下去后還會出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn)，胃灼熱、燒心這些都讓孕媽十分難受 。這是因為胎寶寶的生長讓孕媽肚子里都沒有空間 ， 所有器官都仿佛擠在了一起 。
孕媽可以將一頓飯分成好幾份小餐，每次吃得雖然少，但是一天吃得次數(shù)多，和正常吃飯吃到肚子里的量其實是一樣的 。然后在飲食上孕媽要注意避免吃油膩、辛辣的食物 。
孕媽感到燒心主要是因為胃酸反流至食道所引起的 。盡量別讓子宮壓迫到你的胃 ， 如果一定要穿褲子，盡量穿寬松舒適的褲子 。
【孕期的這幾點變化讓準媽媽很難受】 你孕期有哪些帶來煩惱的變化嗎？
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