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陰虛濕熱體質如何調理 老中醫教你調理法

生活百科 濕熱

在中醫理論中，有九大體制之說 ， 其中陰虛體質和濕熱體質就是其中的兩種 。日常生活中，由于生活作息不規律、飲食不科學就是引起陰虛濕熱體質的出現，那么有什么方法可以調理陰虛濕熱體質呢？
一： 少熬夜、規律作息、按時吃飯
1：一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題 。萬病都離不開這一點 。不然吃再多的苦口良藥也不能根治 。一個人自身先天體質后天的保養也很重要，不能懶惰 ， 按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利于脾胃功能調理，脾胃好了代謝自然加快，身體內多余的水分能順利代謝出去而不會久置后產生濕氣 。
二： 運動排汗 ， 去除寒濕
1：最佳療法之一是運動 ， 特別是晨起吃飯后，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多 。比如公園里的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇 。另外還要注意運動前，適量飲水，以便排汗 。
三： 養成睡覺前泡腳和按摩腹部的好習慣
這個不用花錢就可以做到養生祛濕的好辦法一定不要錯過喔 。泡腳可以多放點艾葉，黃芪等祛濕中草藥 ， 額外加一點生姜效果會更好 。尤其是夏天更要泡腳 。按摩腹部能加快腸胃蠕動，減少便秘，增加大便幾率從未加快體內排濕 。好處多多 。還有助于睡眠和其他腸道疾病的產生 。
四： 自制祛濕粥和湯
除了進行醫療，還得注意飲食類自身調理 。別小看祛濕粥和湯的功效喔，每天養成喝飯前飯后喝一碗祛濕粥的習慣，比如綠豆百合加山藥，薏米紅豆加紅棗，芡實黃小米粥等等 。用電壓力鍋半小時即可煮好 。平時多熬制一些比如紅棗枸杞雞湯，葛根玉米山藥湯等等養生又祛濕 。堅持自己動手喔！
五： 采用外部護理如按摩、推拿、理療相結合
濕熱癥最容易導致的就是體內氣血不通，容易出現人體困乏 ， 四肢無力，肩頸部經絡堵塞 ， 結節 。這時可以選擇中醫按摩局部推拿，排除結節使得經絡暢通，平時多按按足三里、肩井穴等部位 。全身經絡暢通了 ， 濕熱癥狀也會大大改善 。
六： 中藥調理祛濕
1：說到治病可能第一反應就是去醫院，而調理身體很多人就會選擇中藥了 ， 中藥養生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變人的特殊癥狀 ， 比如濕熱體質就可以選擇中藥來調理，能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等 。注意：一定要找正規的中醫師進行對癥下藥 。
七： 我們知道陰虛濕熱體質
【陰虛濕熱體質如何調理 老中醫教你調理法】的朋友容易患上各種病癥，所以要及時去調理自己的體質，保證我們的身體健康 。

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