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女人別害羞每天揉這里多活10年

生活百科 商陽

養(yǎng)生、養(yǎng)顏、抗衰老都可以通過按摩穴位的方式達(dá)成 。每天只需幾分鐘，對白領(lǐng)來說是非常不錯(cuò)的選擇 。這就為你奉上六大養(yǎng)生穴位！
中府穴
位置：中府穴位于人體的胸外側(cè)部 ， 與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處 。
動作要領(lǐng)：用中指和無名指按壓，稍微用點(diǎn)力，以能夠承受為宜 ， 每次按揉3——5分鐘，每天堅(jiān)持1—5次 。
醫(yī)理：中指中氣 ， 就是脾肺之氣 ， 脾和肺合起來的氣叫中氣 。如果經(jīng)常覺得氣不夠使，喘不上氣來，或者大便的時(shí)候無力 ， 及吃點(diǎn)東西就腹脹，這就是中氣不足了 。中府穴是肺經(jīng)的一個(gè)募穴，也是脾肺兩經(jīng)交會的一個(gè)穴 ， 利用這個(gè)穴調(diào)氣最好 。
功效：經(jīng)常按摩中府穴可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛等癥狀 。
命門穴
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中 ， 約與肚臍在同一水平處 。
動作要領(lǐng)：每天睡覺前，用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度 ， 揉動數(shù)十次 。每日1次即可 。
醫(yī)理：命門穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門 。
功效：按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能 ， 還能有效的延緩衰老、推遲更年期 。
商陽穴
位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上 。
動作要領(lǐng)：捏住食指，用拇指按壓 ， 稍微用力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘 。
醫(yī)理：商陽是大腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈氣血向體表經(jīng)脈運(yùn)行的出口 。按摩商陽穴可以氣化大腸經(jīng)體內(nèi)水液，向大腸經(jīng)體表經(jīng)脈輸送高溫水濕氣體 。
【女人別害羞每天揉這里多活10年】功效：按摩商陽穴有促進(jìn)新陳代謝的功效，能旺盛大腸經(jīng)的氣血 ， 調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用 。
9種簡單的女性養(yǎng)生方法
1.清晨醒來時(shí)多吃食物
醒來后越快吃早餐，那么你的新陳代謝的速度就提高的越快 。如果你有習(xí)慣晨練，那么在運(yùn)動前要保證吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動后再吃早餐都是不錯(cuò)的選擇 。
2.來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，那么為自已準(zhǔn)備一份粗面粉面包、一點(diǎn)水果，餓的時(shí)候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為工作及時(shí)加餐也是不錯(cuò)的選擇 。
3.和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪 。這是為什么呢答案是酸奶里豐富的鈣離子 。它有著催化劑的功效 ， 能讓身體快速燃燒脂肪 。
4.睡不好會發(fā)胖
當(dāng)你的正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí) ， 身體會產(chǎn)生一種抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會加強(qiáng) 。如果早晨必須7點(diǎn)起床，那么前天最好在11點(diǎn)左右就寢 。睡覺不看刺激的電視劇，睡前洗個(gè)熱水澡放松放松也是不錯(cuò)的 。
5.蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者
據(jù)美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜對人體細(xì)胞特別有好處，因?yàn)樗胸S富的抗氧化效果能很好的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì) 。并對血液也大有好處，能有效預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病 。
6.不停地運(yùn)動
比如清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)進(jìn)行散步，這樣能讓新陳代謝的速度加大一倍 。這就是所說的分階段練習(xí) ， 比一次性練習(xí)更容易消耗熱量 。
7.飲食宜粗不宜細(xì)
一項(xiàng)最新的研究表明 ， 在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量 ， 而是何種纖維素能在消化過程中起到很好的催化脂肪消耗作用 。
8.五分鐘完全放松
當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的情況下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素 ， 從而會感覺舒適宜人 。人在這種放松狀態(tài)下 ， 緊張的情緒得到了釋放 ， 受壓的肌膚也獲得了休憩感 。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧！
9.精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷與工作效率高，那么就要多吃吃碳水化合物豐富的食品來為人體補(bǔ)充維生素b 。核桃、粗面粉面包和香蕉是最佳的補(bǔ)腦佳品 。

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