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月經(jīng)按摩的穴位

生活百科 穴位

作為女生每個(gè)月都有那么幾天，那是無(wú)可厚非的 。月經(jīng)來(lái)了，有的女生會(huì)痛經(jīng)，痛的你死我活，看著都覺(jué)得好心疼她 。所以一般女孩子在沒(méi)做母親之前都會(huì)想生個(gè)男孩子，因?yàn)槟赣H的痛經(jīng)會(huì)遺傳給自己的女兒，男孩多好啊 ， 又不要生孩子，不要嘗試分娩時(shí)期，十指段的感覺(jué) 。以后月經(jīng)按摩穴位，可能就不會(huì)那么難受了 。
【經(jīng)穴按摩操】：
一、搓揉手掌：雙手掌相對(duì)密合，用力搓揉49次 ， 使雙手掌溫?zé)幔瑴嘏稚先幗?jīng) 。
二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用姆指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛 。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指) ， 靠脛骨后緣處 。
三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同側(cè)血海穴49次，血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸 。
四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹49次，小腹部有任脈的關(guān)元、氣海 ， 關(guān)元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分 。
【月經(jīng)按摩的穴位】五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向后放在腰部，在腎俞穴上面來(lái)回按摩49次 ， 腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開(kāi)一寸五分 。
【保健小叮嚀】：
一、經(jīng)期宜保暖，忌食生冷或刺激性食物 。
二、平日多做經(jīng)穴按摩 ， 持之以恒，經(jīng)前一周更需加強(qiáng) 。
三、消除焦慮、緊張及恐懼，保持心平氣和，勿急躁，注意精神調(diào)養(yǎng) 。
四、避免長(zhǎng)期處于冷氣房 ， 若無(wú)法避免，需要注意保暖 。
五、鍛練身體并持之以恒，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體能 。六、規(guī)律起居，充足睡眠，保持精神充沛 。
如果月經(jīng)痛需要按摩穴位的話，請(qǐng)記住我們給你的溫馨提示哦 。女人要自己愛(ài)護(hù)自己哦 ， 多了解自己 ， 控制好自己的脾氣 ， 讓自己大方點(diǎn)，和自己的朋友以心換心，而不是隨便丟了自己的真心 ， 不要讓自己那么講究，那么委屈自己 。

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