国产精品久久久久久人妻热-精品中文日韩色影院-日本免费三区二道视频-东莞大鸡吧操小骚逼免费视频-色哟哟免费专区国产精品-女女女女女女BNBBBB毛-日韩有码免费在线播放-欧美在线免费观看一区二区-亚洲精品天堂在线地址

  1. 首頁(yè) > 生活百科 >

海帶有助緩解產(chǎn)后便秘

生活百科 產(chǎn)后便秘

【海帶有助緩解產(chǎn)后便秘】 大多數(shù)產(chǎn)婦，產(chǎn)后頭幾天，往往發(fā)生便秘 。雖不是大病 ， 但也頗不舒服 ， 還可引起腹脹，食欲下降 。此外，大多數(shù)產(chǎn)婦懷孕期間，由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡 ， 便秘會(huì)加重痔瘡的癥狀 。這些 ， 都影響產(chǎn)褥期身體恢復(fù) 。
海帶不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且有助產(chǎn)婦通乳、下乳 ， 其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，可消除產(chǎn)婦因久坐多臥 ， 進(jìn)食大量肉類(lèi)造成的便秘痛苦 。
由于懷孕期間缺乏運(yùn)動(dòng)，新媽媽在產(chǎn)后也很容易缺鈣，有個(gè)別的產(chǎn)婦甚至?xí)忌瞎琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致腰椎骨折 。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產(chǎn)婦吃海帶補(bǔ)鈣后 ， 奶水中含鈣量也很高，可預(yù)防新生兒患上佝僂病 。
那么海帶怎么吃呢?韓國(guó)人喜歡喝海帶湯，在做海帶湯時(shí)，一般視個(gè)人口味加入蒜末或牛肉，味道清淡鮮甜 。午飯或晚餐時(shí)，涼拌海帶絲也經(jīng)常成為配餐的小菜 。淋上香醋和醬油，撒上芝麻 ， 美味爽口 。
海帶不易煮爛，有個(gè)小竅門(mén)：只要在煮海帶的時(shí)候加幾滴醋就能很快煮軟了 。不過(guò)，海帶雖好 ， 但容易受到污染導(dǎo)致其含砷量偏高 。因此 ， 烹飪前應(yīng)先用清水浸泡2~3個(gè)小時(shí)，中間換1~2次水 。孕、產(chǎn)婦吃海帶也要適量 ， 每日最多不能超過(guò)20克，因海帶中的碘可隨血液循環(huán)或通過(guò)乳汁進(jìn)入胎兒或嬰兒體內(nèi)，從而誘發(fā)嬰兒甲狀腺功能障礙 。

海帶有助緩解產(chǎn)后便秘

文章插圖
海帶拌腐竹
食譜原料
水發(fā)腐竹200克，水發(fā)海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量 。
制作方法
1.腐竹切寸長(zhǎng)絲，入開(kāi)水中焯透 ， 撈出過(guò)涼 ， 瀝凈水 。
2.海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長(zhǎng)細(xì)絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末 。
3.將各種絲料配備碼好入盤(pán)內(nèi)，灑上香蔥末，上桌時(shí)加入全部調(diào)料，拌勻即食 。
適用人群
產(chǎn)婦
健康提示
海帶含有多種有機(jī)物和碘、鉀、鈣、鐵等元素 ， 還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類(lèi)、多種維生素和尼克酸等 。

    推薦閱讀