母乳喂養可以吃什么水果木瓜
木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用 ， 木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產婦吃木瓜是有好處的 ， 產婦經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，并增強機體免疫力 。
蘋果
蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。蘋果富含鋅 ， 汁中的含鋅量超過牡蠣 。產婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發育 。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，蘋果甜酸爽口 ， 可增進食欲，促進消化 。
橘子
它含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血 。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血 。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子 ， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒，骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病 。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 。產婦多愛臥床休息 ， 胃腸蠕動較差，常常發生便秘 。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血 。
山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值 。山楂中還含有大量的山楂酸，檸檬酸 ， 能夠生津止渴，散瘀活血 。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振，口干舌燥，飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲，幫助消化，加大飯量,，有利于身體康復和哺喂嬰兒 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛 。
紅棗
紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質 。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃 ， 益氣生津，調整血脈的作用，尤其適合產后脾胃虛弱，氣血不足的人食用 。
桂圓
桂圓味甘,是補血益脾的水果 。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣 ， 又能補心血不足 。
彌猴桃
維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。
菠蘿
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1 ， 可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復 。
葡萄
有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補血 。可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品 。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血水果 。
龍眼
產后體質虛弱的媽咪們，適當吃些新鮮的桂圓，增強自己的抵抗力也可以補血，這樣為自己給寶寶喂乳就更健康了;紅棗：都說紅棗是水果中最好的補藥，產后感覺自己體力不夠，容易累的媽咪們，紅棗和桂圓都是比較好的補血養氣的產品，自己的親身經驗哦 。
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2母乳喂養吃水果的注意事項1、蘋果是首選，而且每個季節都有，還有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等 。注意芒果易引起過敏，有過敏史的乳母不宜食用，桔子不能過多，易上火，空腹不能食菠蘿 。如果腸胃不好，則不能吃柿子之類 。
一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫熱性的水果：棗，栗，桃，杏 ， 龍眼，荔枝，葡萄 ， 櫻桃，菠蘿 。如果媽媽體質偏熱的也可適當吃些涼性水果比如梨、西瓜等 。
總之因人而異，具體情況具體分析 ， 但還是要多吃水果比較好 。
【母乳喂養可以吃什么水果？】 2、涼性水果少吃 。夏天里的水果大部分都是涼性水果 ， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子 。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉 。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性 ， 可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀 。
3、熱性水果少吃 。櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是過量食用溫性水果容易上火，母乳喂養的媽媽不要多吃 。
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